潮约王牌减脂组合使用方法

感谢您使用-------潮约减脂王炸组合！

潮约平衡液----早晚一分钟

轻松享“瘦”！

潮约草本平衡液使用方法

顺序很重要

??清晨起床先用产品，在手掌心滴三-四滴药液，顺时针（从右边至上面到左边至下方）涂抹于肚脐边缘（反复三次共9-12滴）至药液吸收。

00:15

??注意：

①看腹部大小决定使用药液的量！

②每次按揉稍稍用力，一次间隔10到20秒，等皮肤吸收后在进行第二次涂抹！

③涂药最佳时间早7：00，晚22:30

建议营养食谱

潮约平衡液饮食符合中华年饮食文化传统，根据中国营养膳食推荐，建议早餐补充蛋白质、午餐补充能量、晚餐补充维生素等基准，不节食、不控水，打造健康饮食--营养减重！

营养早餐

藜麦营养餐使用方法

-毫升60度以上热水冲泡搅拌均匀饮用即可！

00:12

早餐注意事项

1：早上9:00点前必须吃完早餐，不吃完不掉秤！

2：藜麦营养餐+鸡蛋+绿叶蔬菜+低糖水果就行！

3：也可以单独藜麦营养餐+鸡蛋！

4：无糖豆浆+鸡蛋+青菜

5：小米粥+鸡蛋+青菜

6：纯燕麦+脱脂牛奶+鸡蛋+青菜

7：粗粮+薏米排湿排抗体

营养早餐：时间：7：00—9：00有营养餐选2.3其一，没有4.5.6.7任选一

早餐后十分钟一袋潮约沙棘低聚肽复合果饮；喝后喝毫升温水

天冷用温水稀释喝

潮约营养午餐

营养午餐：11：00—13：00

米饭、炒菜、肉、鱼、虾.汤、炖菜、火锅、烤肉等，九分饱

建议：一荤多素或两荤多素，必须有荤菜，不吃荤不易掉秤！

午餐：补充一天所需能量，肉·蔬菜·米饭为主，午餐营养一定要丰富！

午餐后十分钟喝潮约沙棘低聚肽复合果饮1袋，便秘餐前十分钟加一袋

喝后喝毫升温水

00:13

使用排便对应身体反应，代表身体状态！

1．水便粪便稀粪便粘：身体湿气重

2．排便次数多：肠道毒素多肠道环境差湿气重

3．粪便干：便秘肠干肠火大

4．肠鸣排气意味重：（肠道蠕动慢）

5．不排：体内寒肠道干

6．排便意味重颜色深：肠道毒素多

7．排绿色便：体内酸性多肠道毒素多

8．排油肠道油多蠕动慢少吃含油产品

营养晚餐：17:00—18.00点

1藜麦营养餐+低糖水果

2蔬菜类都可以放油炒《五分饱》

3低糖水果都可以

4一口米饭+炒蔬菜

5小米粥+炒蔬菜

6红豆薏米排湿排抗体

注意：有藜麦营养餐就按1吃没有按后面的

吃，前7天晚餐不吃主食，7天后可以按上面

的食谱选其一

要是晚餐吃错了餐后十分钟喝两袋潮约沙棘低聚肽复合果饮，喝后喝少许温水

就不要摸潮约平衡液了，抹了会反涨！！

关于晚餐：

??有很多家人说：为了减肥，晚上我不吃，这样对吗？

晚餐的选择：低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。

如：水果、蔬菜！

??切记千万不要不吃晚饭！

因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃是承受不了的

??晚餐五分饱，19：00之后就不吃任何东西了！

潮约建议饮水

注意：身体公斤数乘30ml每日饮水量，喝水到三点，早上第一杯水大口喝，剩余的水小口喝到三点，三点后不喝水!渴了可以吃低糖水果到晚上7点，7点后不吃任何东西！水包含喝的汤都算

全天热水??

热水是减肥的，温水是排毒的，冷水是增肥的，---爱自己多喝热水。

??15:00--17:00??

下午三到五点不饮食不饮水，此时为膀胱经运转的时间，饮水分解掉的不是脂肪而是水分！如果需要喝水，则可以吃点儿低糖水果如小柿子、小黄瓜等。

低糖水果可吃到晚上19:00点，19:00点后不吃任何东西！

Ifyouknowwheretogo,thewholeworldcan

makewayforyou

//让时间来见证你的美，潮约为您量身定制//

宜：

①低糖水果：火龙果、猕猴桃、柚子、桔子、橙子、桃子、柠檬、草莓、圣女果、李子、黄瓜、柿子

②粗粮：纯麦片，小米粥，无糖豆浆，玉米，煮小豆，黄豆，薏米

③各种青菜、菌菇、木耳等

忌：

①喷药期间忌吃大米粥、面条、粉条、米线、凉皮、油炸食品、早上少食面食、粉类、中午可以吃面食。

②糖、淀粉类食物（如面包、馒头、土豆、地瓜）

③酒、夜宵、茶、绿豆、豆芽、白萝卜、大白菜、茄子、茶、酸奶、饮料

④晚餐如果无法按时完成，就用水果代替晚餐。

晚餐最好是吃藜麦营养餐

??晚间抹药

睡前如厕、抹药！3次9滴！23点前入睡！

快速瘦身-小技巧

①每天进售后群报体重·涨掉秤都报（不报体重，减不下来）

②三餐按时进行

③体脂秤数据要清晰

④与售后老师沟通自己的体质

⑤晚七点后不进食、不喝水

⑥女士月经期也要报体重，并与售后老师沟通经期饮食

⑦一定配合体脂秤用产品：科学、高效！

潮约草本平衡液--励志打造你的美

掉秤的三个方式，对照一下自己属于哪种

感谢您

感谢您相信潮约、相信我，我会随时根据您的情况帮助您做调整（饮食饮水）减肥是

双方配合的事情，可能您会有事不能完美配合，您可以直接告诉我，我给您解决办法

！减肥全程我会一直在你身边，有任何问题都随时找我，期待您的完美蜕变！