现在很多去体检时，都会被查出血脂高，大家看到检查结果的第一反应就是，血脂高肯定是肉吃多了，以后可不能吃肉了。

所以回去后，可能就开始戒肉，吃素了，但是不少高血脂患者发现自己吃素以后，似乎血脂也没有得到改善，甚至有些从不碰荤腥。

长期坚持吃素能降血脂？错！还是会患上高血脂，这是为什么呢？

首先我们先要了解血脂是什么。血脂其实是身体的重要一部分，在我们的血液当中会有甘油三酯和胆固醇，磷脂等脂质成分，形成的来源除了从外界食物中摄取以外，身体自身也会合成，而且70%的胆固醇都是身体自己合成的，只有少量才来源于食物。

如果只减少外界脂质的摄入，也只能减少一小部分，所以只靠吃素来降血脂，是达不到目的的。

其次我们再来看看吃肉是否会导致血脂升高。大家之所以认为吃肉是导致血脂升高的罪魁祸首，是因为肉中含有胆固醇，其实大家把肉对身体的影响想得太大了，肉中的胆固醇并不是起决定作用的，血液中大多数胆固醇是肝脏合成的。

所以高血脂患者即使不吃肉，也起不到降低血脂的作用。

而且一味忌肉，还有可能造成营养不良的情况，高血脂患者长期不吃肉还可能会加速身体衰老，导致病情加重。

提醒：若想控制好血脂，不妨做好5件事

1、饮食调理

血脂高的人可以吃些鱼肉，白肉，牛羊肉等精瘦肉，而不是只能吃素，蔬菜方面可以选择有利于降血脂的番茄，南瓜，芹菜，木耳等，炒菜时最好用植物油，不要使用动物油。主食方面每天可以吃三两左右的米饭，这样才能即保证获取到足够的能量，又能控制好血脂。

2、多喝水

保证身体内有充足的水分供应，才可以保证身体机能正常运转，而且多喝水还能加快新陈代谢，稀释血液浓度，帮助降低血脂。

喝水时冲泡青钱柳牛蒡茶，降血脂更有效。这是一款中医经典的茶方，主要是用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的材料，按照配方制作而成，可以起到降血脂，血压，血糖，养护心脑血管的作用，更多详情见下方。

3、适量运动

运动是消耗能量最好的方法，坚持运动可以促进脂肪的燃烧，让体内胆固醇降低，进而可以使得血脂降低。高血脂患者每周应该坚持三到五天的有氧运动，每次的有效运动达到半小时，这样就可以有效地降低血脂。

4、睡眠要充足

血脂高的人如果还喜欢熬夜，就会因为缺乏睡眠造成血脂上升。所以想要降血脂，就要坚持早睡早起，保证每天睡眠时长在7到8小时。

5、定期体检

50岁后最好是每年体检两次，通过定期体检能够让我们更好地了解自身的健康情况，便于及早发现异常情况，可以有针对性及时治疗改善。

所以想要远离高血脂，可不是只是吃素就可以解决的事情，饮食上要科学合理搭配，作息上要保证充足睡眠，平时运动不能少，还要定期做好体检，这样才可以让你不用担心血脂问题，身体也会更健康。