如果平常观察过湿毛巾的这个现象，懂得“湿性趋下”的道理，就会茅塞顿开了。

就像这挂起来的湿毛巾上的水一样，白天人站立时间多，因为湿性趋下，所以下肢的湿邪就会偏重。体内湿邪稍重的人，会出现双腿很累的感觉；如果湿邪较重的病人，表现就是“两腿好像灌了铅，沉重无比”…

在人体，如果肾阳足，没有亏虚，或亏虚不重，则下半身湿邪会被肾阳蒸腾，化为气而上升，在人体进行循环；如果肾阳虚衰，就好比这冬天挂湿毛巾一样，湿邪就要盘踞下焦了！自然“两腿好像灌了铅，沉重无比”！

还会碰到这样的不少病人反应，白天还好，只是感觉双腿有些累，到了晚上睡觉，前半夜还可以，但后半夜慢慢开始出现腰痛、背痛，凡是于床接触的部位都感到很累很痛，早上5、6点痛醒，起床后活动活动就好了…

明白上面的道理，自然不难理解，我也就用湿毛巾的道理解释：您早上洗脸后，将湿毛巾挂起来晾着，毛巾上的水就会慢慢向下流，这样毛巾的上半部分就会慢慢干，下半部分却越来越湿。现在您体内寒湿较重，就好比湿毛巾一样，白天站立的时间较长，体内的寒湿就会向下流，这样腿部的湿气就会加重，到了下午就感觉双腿很累了。

不良饮食，引起湿热内盛、湿邪阻滞

天热易贪凉，几乎每个人都离不开冷气，常吃冷饮、凉菜等寒凉之物。殊不知，凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状。

吃烤肉、大排档等辛辣饮食，易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等症。

脾虚气弱，湿邪内生

湿邪要脾胃的运化。暑热使人出汗多，伤阳气、损阴液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆积在体内，导致体内水湿运化失常，造成湿邪内生。

脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿邪、暑邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。

湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说。

有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来。

身体湿气重的常见6个表现：

1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位。当湿邪最初侵袭身体时，你会觉得头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。饮食作息和原来一样，但体重明显增加；关节僵硬，起床时浑身酸痛；下肢水肿。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运作效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、甚至不想吃东西等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现，还会导致肥胖！

4、眼肿舌大：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

5、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

沙棘排湿排毒，这也是我们最有效、最安全、最易操作的排湿方法：

1、沙棘排湿，不只是排湿气，还有人体的风、寒、暑、热、燥，通过汗液这个载体，将六邪与毒素代谢出体外，代谢出的体液会呈现出各种颜色，一句中医五脏五色原理，进行对比，即可了解身体各个脏腑器官的健康状况。有效预防疾病发生；

2、在排的过程中，身体各种反应都有，根据体质的不同会出现不同程度冷，热，辣，麻等感觉。如体寒的人会感觉冷、身体有炎症的人会感觉辣等，

3、沙棘排湿是通过经络导入人体所需要的营养，体统细胞能量，激发细胞活力，达到疏通经络、运行气血。通过自身气血运行把积压体内多年的风寒，湿邪，燥还有五脏六腑深层的毒素通过皮肤最大的排污口，借由汗液这个介质排出体外，是唯一一种从根本上祛除湿气的方法；

4、绿色安全、操作简单；产品是纯植物提取物经过秘制工艺提炼而成，只需涂抹到人体经络即可！可同时操作多人！在排毒排湿过程中无任何疼痛，对皮肤无任何伤害，排完只需休息10分钟等待毛孔自然闭合即可，不影响正常工作、运动和学习！

5、沙棘排毒排湿，可以连续几天排，而且越排越舒服，身体越来越轻松，皮肤越来越好，光滑，紧致有弹性，全面调理人体亚健康。

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