庚子年遇新冠疫情，截止目前，对于新冠病毒既没有特效药，也没有疫苗。一线医生采用中、西医结合的方式，治病救人。

宅家听了一节中医大咖——徐文兵医生讲的提高免疫力的线上课，收获颇多。结合自己的日常清、调、补健康管理写一篇课后笔记：

徐大夫提到：“免疫力是科學名詞，中醫稱之為衛氣。”他同时指出，衛氣的三個來源：1、先天腎精2、脾胃的消和化3、肺氣

关于以上三个来源，养生达人们可能会觉得有一箩筐的方法。

既然我是要结合自己所践行的清调补养生方法来谈，那就说说最简单和接地气的几招：

护肾“古方今用”：

徐老师告诉我们：“腎精指我們儲存在骨髓裡，脊髓裡、腦髓裡的這些基本的物質，這些物質儲備的充盈，在關鍵時候又能被調動，這個過程叫煉精化氣，那你的衛氣就是足的，這是第一個。如果這個不足的話，你就會變得很虛弱。”

在补肾中医方里，少不了以下几味：黄精、巴戟天、灵芝、枸杞等。

其实，这也是健扬胶囊的配伍中的“主角”，结合传统中医中药相互提携、相辅相成的经典理论，具有补气益肾、强健筋骨、补益精血、缓解体力疲劳等功效。

由于经过科技提纯和对名老贡献的中医祖传“古方”创新，服用简单、“不上火”。

脾胃养护有道：

徐大夫指出：“現在新冠肺炎的病人表現出來的消化道的症狀：上吐下瀉、腹痛，打寒顫，這些都是我們說的衛氣已經受到了損害，所以我們平常治療感冒一般都是呼吸道進去，然後發燒，現在來看這次新冠狀病毒肺炎是從消化道進去的，所以鐘南山說糞口傳播是有可能的，什麼叫糞口傳播？就是一起吃飯，然後他唾液裡面的東西帶了進來，所以大家這段時間還是分餐，第一不要聚餐，第二盡量去分餐。既然出現這種消化道的症狀，對糞便的處理也應該提到我們的議事日程上。”

“如果你能夠吃容易消化和吸收的東西，我反復強調叫五穀為養，要吃種子，要吃有繁殖、繁衍能力的種子，”听完徐文兵的这段话，我的第一反应就是，每天早上换着样喝的营养餐或肽藻粉。

糙米由糠层(占一粒米体积5%)、胚乳(占92%)、胚芽(占3%)三部分组成，其中胚芽的矿物质和维生素等营养成分占整粒米的70%。日本人把糙米和白米一起撒在泥土里，白米很快就会腐烂掉，是没有生命力的死米；而糙米则会长出芽来，是充满生命力的活米。我们可以说，精白米是造成现代病的重要原因之一。美国FDA（即食物与药物管理局）对糙米的营养成份作了分析：锌—20g铁—20g镁—15g磷—15g叶酸—–g烟碱酸—g蛋白质—3g脂肪—1.2g维生素A—50g维生素C—50g维生素E—1.8g维生素B群—2.5g由此可见，胚芽除含丰富的维生素外，也含有比白米高四倍的纤维素和大量的不饱和脂肪酸，营养成份极为优良。

在我看来，营养餐就是针对国人脾胃强健而研发，包括：螺旋藻、糙米、糙米胚芽、麦芽精、玉粟黍、矿物质、果糖、硫酸锌、牛磺酸、无脂奶粉及薏仁、莲子、燕麦、玉米、黄豆、番瓜等，采用低温干燥、超微破碎、糊化等高科技方法精致而成，成份不流失、不被破坏，养而不腻。33种糙米胚芽，温水一冲，分分钟就能搞定。再也别抱怨没时间养生了，这些拥有专利技术的清调补瓶瓶罐罐就是为了适应当代人快节奏养生而研发生产的。重点是：老少皆宜，无副作用。

“植物的精能夠很容易轉換成你的腎精，你不吃植物的精，你去吃別的東西，最後你的腎精就會虧。”徐大夫这句话说得有点“狠”，但是非常实用。

肺气与呼吸

新冠病毒下各种养肺的方法也在被大家重提，据说现在连卖烟的店里人气都下降了许多。在清调补中，其实对呼吸系统有好处的食材有很多，比如，沙棘、银耳、草莓、罗汉果……它们被分别配伍在不同产品中，比如沙棘茶、高纤乐、银耳芦笋粉等。

一直想说说沙棘茶，因为沙棘的VC含量非常高，沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用。

沙棘茶经过科学配伍，主要作用：三清：清肠道、清血液、清泌尿；三降：降血压、降血脂、降血糖；三抗：抗肿瘤、抗衰老、抗氧化。一养：养胃。医院彭志勇团队正在进行大量维生素C治疗新冠病毒的试验。另外，沙棘茶富含菊粉，能增加大肠内双歧杆菌的数量，促进肠蠕动，改善营养吸收功能，还有助于消除人体内的毒素。

对于我和家人来说，沙棘茶一直是我们最爱饮用的四季养生佳品。