沙棘不是药，没有任何副作用，当然了，沙棘也不能直接治病，沙棘是让人体恢复自愈康复的本能，从而让身体重获健康。

西药的作用：围追堵截，消除病症；

中药的作用：调节阴阳平衡，标本兼顾；

1某些病症迅速改善，减少痛苦，使人康复

原因：有些病症的原因比较单纯，比如仅仅因为缺少某种营养素而引起的症状，一旦补充了生命动力，该病状迅速改善。因为大部分病症都不单一因素引起，大部分病症也不是局部问题。所以较短时间内（一般指三个月之内）这种效果形式并不是很多，经临床统计，不超过三分之一。

2第二种效果表现形式被称作“排病反应”

原因：身体的自愈康复本能一旦得到恢复，机体就要开始“攻击”疾病，从而产生“排病反应”。人们普遍认为：有效就应该是“病症减轻，痛苦减少”。而出现排病反应时，有些症状不但没有减轻，反而会加剧，甚至产生新的症状，让许多人误认为“没有效果”，甚至误认为有“副作用”。

3第三种效果表现形式，我称其为“不知不觉”

1、饭吃七分饱

2、多吃水果和蔬菜

3、放慢吃饭速度

4、多吃素，少吃肉和海鲜

5、一日三餐有规律

6、一定要多喝水

7、按时休息不熬夜

8、不抽烟不酗酒

9、适量运动