有段时间，有些家长问我沙棘汁有什么效果，能给孩子喝吗？我回复可以喝一些，然后这个事就过去了。直到最近两天，我在我的朋友圈也发现了沙棘汁的广告，才反应过来，应该是有不少家长有这个疑惑的，那么问题来了，沙棘汁能给孩子喝吗？具体有什么功效？

我国是沙棘医用历史最早的国家，沙棘是很早被藏医、蒙医用作治疗各类疾病的常用药物。唐代的《月王药诊》，《四部医典》都详细记载了沙棘的医疗用途和药用价值，也是药食同源的药材。而沙棘最重要的功效，在我看来，是保护脾土。

沙棘的功效：保护脾土

在我国，沙棘主产于内蒙古、新疆等地，提起这些地方，我们的第一印象是寒冷、干燥、风沙大。我在跟小伙伴说起这个沙棘的时候，原本以为他们不会知道，结果听他们说在蚂蚁森林种过好几棵沙棘树。

提起这个事是什么意思呢？就是告诉大家，沙棘在大自然内就是用来防风固沙、防止水土流失的。沙棘极耐干旱、极耐贫瘠、极耐冷热，为植物之最。那其作为药材有什么用呢？自然是保护脏腑中的脾土。

沙棘

味酸涩，性温，归脾、肺、胃、心经，具有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效，用于脾虚食少、食积腹痛、咳嗽痰多、胸痹心痛、跌打瘀肿。

●为什么沙棘可以健脾？

沙棘为什么生命力这么顽强？因为沙棘的灌丛茂密，根系发达，在那样严酷的自然环境下，如果从外界吸收营养的能力不强，活不下去。

而脾主运化，负责将外来的食物化成五谷精微吸收，再运送到需要营养的位置，而沙棘的这个功能无疑是极强的。沙棘能够保护脾土，脾土健运了，运化能力增强，自然消食的能力也就上来了。

同时，脾为生痰之源，为肺之母，脾土健旺，痰饮自然而然会慢慢消失，肺的卫外能力得到提高，不需要利用咳嗽的形式清除外邪，所以就能止咳化痰；

再者，人体气血关系密切，气行血行，气滞血凝。脾主运化，为气血生化之源，气血瘀滞，通俗地讲就是脾没力气了，推不动了，表现出来，就是皮肤有发黑、发紫的地方。造成这种情况的因素有两种，一种是内伤，一种是外伤。内伤就是脾虚失职，气血运化跟不上，滋生痰湿，导致某个地方瘀滞了、不通畅，比如身体有肿块、黑眼圈、眼袋等等；外伤就是平时的磕磕碰碰，导致软组织受损、瘀血等。这个时候健脾，脾的运化能力强了，就有力气了，修复的速度变快，跌打肿痛的状况自然能够得到改善。

所以，沙棘健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀的功效，从根本上来说，还是保护脾土，把脾的运化能力提上来，从而提高机体的生命力。

●沙棘汁，怎么给孩子喝？

孩子先天脾常不足，脾虚的孩子不在少数，那么给孩子喝一点沙棘汁是比较合适的。

从现代营养学角度来说，沙棘也是个很好的食材。据化验测定，沙棘果中除含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有人体必需的多种维生素和矿物质。其中维生素C、E、A、K的含量，几乎居所有果蔬之冠。其中维生素C的含量高达毫克/克，是猕猴桃的3~4倍。

综合沙棘的功效，当家长遇到这些情况时，就可以给孩子喝点沙棘汁：

1、孩子脾虚、厌食，没有胃口，不想吃饭；

2、孩子感冒，咳嗽痰多且痰白；

3、孩子积食，舌苔白腻，口气酸臭；

4、孩子有眼袋或者黑眼圈；

5、孩子偶尔磕磕碰碰，磕碰处有瘀血。

不过，需要注意的是，由于沙棘的营养物质太丰富了，喝太多孩子反而消化不了，所以不能多喝。每次可以给孩子喝50毫升或者一小口，也可以买来晒干的沙棘果实，遇到上述情况放上3~5粒泡水给孩子喝，就可以起到保健、治疗的作用。

几句闲言碎语

其实不只是沙棘，很多中药的功效，都是古人在用心观察大自然，然后加上实践总结得来的结果，很典型的药材还有防风、穿破石。

防风，看名字就知道，是用来阻挡风邪的药物。防风生长在我国东北、内蒙古等气候相对恶劣的地区，这些地方风沙很大。但是防风有个特点就是任你风怎么吹，其他植物都倒了，防风这种植物就是不倒，所以才叫防风，寓意为御风如屏障。正是由于它的这种特性，中医用它来祛风散寒，经典名方玉屏风散中，就用到了防风。

穿破石也是如此，这种药材，就生长在大石头的下面，它的根茎，可以从石头这一边生长，从石头下面穿到另外一边，正是它的这种穿透力，所以中医用它来治疗结石，很有效果。

举这两个例子，包括沙棘，一方面是说中医是用怎么样的逻辑发展传承，是千百年来我们的祖祖辈辈对这个世界的观察、实践与总结；另一方面是说，今天我们的生活节奏变得很快，大家很忙，忙得去个景点拍张照就算来过，忙得大家很多时候不考虑过程只想最快得到结果，忙得没有时间认真看看这个世界有多么神奇……如果大家都以这样急躁的心态去带孩子，会有什么样的结果呢？不是这个世界变了，是我们变了。

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