每个女生都想要拥有完美的肌肤，尝试过很多品牌护肤品都没能让肌肤变得更好！其实，平时我们多吃这些水果就能让肌肤自然变好。下面就把这几样水果告诉大家！

1、柠檬

柠檬是天然的美容养颜的水果，其中含有丰富的维生素C、有机酸等多种具有美白肌肤的营养物质，虽然柠檬很酸难入口，但是我们可以将其榨橙汁然后饮用或是加入蜂蜜也可以用柠檬片泡水喝。在炎热的夏季在合适不过了。

2、葡萄

葡萄中含有天然的抗衰老成分，葡萄籽中含有的花青配糖体成分具有很强的抗氧化能力，这种成分是维他命C效果的20倍之多，不但能够提升肌肤抗氧化能力，而且肌肤也会因此而变得白嫩。

3、樱桃

樱桃也是天然的美白肌肤的水果，其中当然也含有丰富的维他命C，天然美容而且还能够抵抗黑色素的形成。樱桃中还含有大量的铁元素，铁元素又是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然也会变得红润。

4、苹果

苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，对肌肤不但有保湿的作用而且还具有美容的效果。其中含有大量维生素C可以淡化肌肤中的黑色素沉着，长期吃苹果不但可以淡化雀斑和黄褐斑，而且其中所含有的果酸又能够疏通毛孔，祛痘效果更是非凡。

5、猕猴桃

猕猴桃中当然也是含有大量维生素C和维生素E了，不仅可以美白肌肤，而且还能够提升肌肤抗氧化的能力，不错猕猴桃就是一种可以对抗衰老的水果之一，可以消除雀斑和痘痘。

6、沙棘

沙棘素有水果之王的称号，不但具有美容养颜的作用，而且还能够降低人体内的胆固醇，保养我们的胃。每天喝上一杯沙棘果汁就能够为人体补充-毫克的维他命C，而且其中含有维他命C的含量是猕猴桃的3倍之多。沙棘也是美白肌肤的水果中的王者。

以上几种水果就是能够帮助肌肤对抗衰老并且能够让肌肤变得白嫩细腻，为肌肤提供大量所需的维生素和矿物质等多种有益于肌肤健康的元素。长期吃这些水果你的肌肤想不变好都很难。大家这次知道为什么我们每天都要吃水果的原因了吧！