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春节刚过，立春也刚过，孩子在家过寒假跟过了暑假差不多。但是最近很多家长都咨询我，孩子过完年没多久，不爱吃饭了，好像积食了，是什么原因，该怎么办？中医认为，脾胃虚则百病生，脾为后天之本。具体来说，如果脾胃功能正常，它能运化食物，人饮食就如常。若脾出了问题，运化不了，容易导致食欲不振、腹部胀满，体内过多的水湿排不出去，严重危害人的身体健康。如果本来孩子没有厌食的，突然发现孩子不爱吃饭了，没有精神等症状，就应该注意孩子是否积食，脾胃虚弱了。孩子积食脾胃虚弱多半是饮食不当引起的，这个时候应避免孩子吃一些不利于消化，伤脾的食物，以减轻食物对脾胃到来的伤害和负担。医生提醒：这3种食物是“伤脾王”，孩子不吃饭积食的时候不能吃，否则损伤孩子脾胃，个子难长高。1、不宜吃瓜子嗑瓜子是消磨时间的好方法，平时闲得无聊了，尤其是过年过节的，不管男女老少，都喜欢嗑个瓜子。但是，小孩子最好不要经常嗑瓜子，瓜子的油性大，脂肪含量高，很不好消化。小孩子脾胃功能弱，经常吃瓜子之类的坚果，易加重脾胃负担，导致脾胃虚弱。2、不宜吃甜食代表就是巧克力、爆米花和糖果了。这些食物的味道是孩子最爱的，但是都属于高热量的食物，蛋白质和维生素等含量都很低，而孩子的生长发育是需要各种营养素平衡吸收的。吃多了这一类食物不仅会影响孩子的食欲，还会影响孩子的肠胃消化功能。3、烤肠现在，很多路边上都会有摆小吃摊的，各种烤肠、炸鸡柳之类的，让孩子眼巴巴地望着，迟迟不肯挪步子。其实，这些烤肠里的添加剂至少不下10种。烤肠、炸鸡柳、辣条之类的食物，孩子再喜欢吃，家长都不要经常买，否则伤害的是孩子的肠胃。所以脾虚厌食的孩子吃什么可以调理脾胃，促进消化吸收呢？1、小米粥小米粥是一种效果非常理想的健脾养胃方法，如果在熬小米粥的时候再适量加入大枣、莲子等，调理脾胃的效果会更好。2、玉米玉米可以帮助有效健脾益胃，因为玉米含有的纤维素多，所以能帮助有效缓解和治疗便秘，利于排毒，而且玉米口感也好，吃玉米既饱了口福，也调理了脾胃，可谓一举两得。3、山药山药含有的淀粉酶很多，它能有效促进消化，对于脾胃弱的人来说是一种非常好的东西，需注意不要煮过长时间，要不然补脾胃的效果会降低。孩子已经出现了积食不吃饭，吃以上食物是不能马上改善积食、便秘等症状的，所以这个时候家长应该给孩子喝点沙棘果菌粉，帮助孩子肠道建立起平衡状态下的菌群环境，帮助孩子更好的吸收更多的营养元素，调理脾胃。


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