许多人都知道

血压超过/90mmHg就是高血压

高血压对心血管伤害特别大

但是对于什么是高压、低压？

高压和低压哪个高了更危险？

这些问题并不太了解

今天我们就来好好说说

血压里的高压、低压是什么？

我们常说的“高压”、“低压”，在医学里叫做收缩压和舒张压。

收缩压：当心脏收缩泵血时，动脉血管里压力上升，心脏收缩的中期，动脉内压力最高，这时的血压就是收缩压，又叫高压；

舒张压：当心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，这时产生的压力就是舒张压，又叫低压。

成年人的收缩压正常范围在90~（mmHg），舒张压在60~89（mmHg)。

根据《中国高血压防治指南》（年修订版）中的标准，在未使用降压药物的情况下，有3次诊室测量血压（测量不在同一天内）高于正常值，即收缩压（高压）大于mmHg，舒张压（低压）大于90mmHg，可诊断为高血压症。

偶尔一两次的血压过高不一定就是得了高血压，运动、情绪、环境温度、其他疾病等因素也可能造成血压升高，高血压的诊断、用药应严格遵医嘱。

高压和低压哪个高了更危险？

低压异常升高，一般是由于外周血管阻力增大，超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒都可能造成这种情况；

高压异常升高，意味着血管老化，弹性减弱，血管破裂的风险上升。

一般来说：

老年性高血压前期，血管弹性还可以，心脏泵血不困难，会出现低压高但是高压正常的现象；

到了中期，随着动脉硬化的进展，高压也会开始升高，出现高压低压都高的现象；

末期往往高压高，低压不高，因血管弹性已变差。

无论是高压升高还是低压升高都很危险，它们都会加速血管老化，增加心脑血管疾病的风险。

另外，老年人更要警惕的是脉压差过大，即高压和低压差距太大。

在50岁以后，低压会趋向正常或降低，心脏本身血液供应主要靠舒张压（低压），当低压60mmHg时，就会影响心脏血液供应，增加心血管风险。

曾有学者研究发现，当患者低压从70～80mmHg降到60mmHg以下，心肌梗死发生率是原来的4倍；脉压差每增加10mmHg，脑卒中风险增加24％，心力衰竭危险性增加14％～32％。

对于老年高血压患者来说，使用药物控制高血压进展，缩小脉压差，对于预防心脑血管疾病的发生，有重要的意义。

高血压危险因素及建议

（1）高钠、低钾膳食：人群中，钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。

（2）超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。

（3）饮酒：人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。

（4）精神紧张：长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。

（5）其他危险因素：包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动等。

对于轻度的高血压患者，通常建议优先改善生活方式，健康的生活方式能够降低血压和心血管危险，主要措施包括：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；控制体重；戒烟；不过量饮酒；体育运动；减轻精神压力，保持心理平衡。对于改善生活方式仍不能将血压降到正常范围的，应当在此基础上服用降压药（ACEI/ARB、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂）。对于高血压合并其他心血管疾病，应当注意联合用药，如合并冠心病时，应联合抗冠心病药物（阿司匹林、他汀、麝香保心丸等）进行治疗。

高血压是十分常见的慢性病，大多数患者需要长期，甚至终生接受治疗。用降压药物控制血压也成了家常便饭。除了吃药，对付高血压就没有其他辅助方法了吗？其实不然，降压路上还有办法。

沙棘被国际医药学家和营养学家誉为人类21世纪最具发展前途的营养保健及医药植物，对于预防和治疗心脑血管疾病，具有不可替代的作用。

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