只要我们每天活着，每天都需要吃食物，实体店的消化过程自然离不开胃。一个人的胃健康，整个人就会健康。毕竟人体的胃有搅拌、分泌、蠕动的功能，这些功能的运转才能保证我们的身体获得必要的营养。看似简单的道理，往往很多人不一定懂。正如所谓的“十胃疼九病”，胃病是很常见的，同时又很脆弱！中医说“胃为粮仓之官，五味出”。可见胃的功能性重要，掌管饮食五味，需要每天好好养胃！

31岁的青岛女子王女士是一家外贸公司的主管。她工作忙，经常不吃早餐，平时饮食也不健康。一开始，王女士一直认为吃不吃早饭无所谓，把午饭补上就行了。正是因为这种照顾，一段时间后，王女士发现她的肚子经常发出阵阵疼痛。去医院检查后，她发现自己的胃已经严重受损。

当时医生为王女士制定了一系列养胃方法，希望改善受损的胃病。同事听说王女士肠胃不好，建议她每天吃维生素C。半年后，你的胃病就好了。王女士对此半信半疑。起初，她有一段时间感觉很好，但后来她的健康越来越差。半年后，测试结果比较让人吃惊！胃病越来越严重了！

维生素C存在于许多食物中，作为一种抗氧化剂，它可以帮助消除体内的自由基，同时增强人体免疫力，提供充足的营养。而且，维生素C也是人体必需的物质。吃的合适就好。

但是像王女士这种情况，病情严重，胃酸分泌严重。一旦她过量服用维生素C，就会导致体内胃酸分泌异常。这个时候她的病情会加重，肚子疼会加重！同时，医生也提醒你不要随便吃一些药物。胃本身就脆弱，吃多了可能会加重胃病的出现。

胃不好应该如何科学的养胃？

喝点养胃茶。

准备：猴头菇、丁香、沙棘、山楂、陈皮、佛手、大枣等10种中药。洗净，放入沸水中煮沸，放置一段时间后饮用。

猴头菇健脾养胃，安神助眠，丁香健胃止痛，解热消炎沙棘健脾活血化瘀，山楂消食健胃，行气化瘀。

2、建议吃八分饱。

其实为了一个健康的胃，不能吃太多，不然可能会把肚子撑大。同时，胃本身也是脆弱的。如果你吃得太多，会让胃不停地运转，增加胃的负担。

同时，如果平时吃得少，也容易觉得饿。这时候可以吃点水果，或者喝点温水，帮助减少这种饥饿感。

所以吃八分饱的饮食很重要，然后用少吃多吃的规律来更好的维护肠胃健康。

3.少喝白酒。

实际上，喝酒在日常生活中是不可避免的，尤其是在晚宴上。但酒精会损伤胃黏膜，喝多了会导致胃出血，甚至胃穿孔等。因为其他疾病，如肝硬化或肝炎等。一定程度上增加肠胃负担，危害自身健康。