#夏方养生指南#

朋友们好，我们又见面了！过了冬天的滋补，现在春天来了。随着气温的升高，不需要厚重的衣服来保暖，身体肥胖的人更容易暴露出不美观的身材，很多人开始了新一轮的减肥过程。人们喜欢用节食来减肥，但这有一个副作用，那就是对胃有伤害。不如试用下面这种减肥方法。那就是5天减肥法，只吃鸡蛋，注意保护胃部，效果出乎意料。如果您也很正在或计划减肥，不妨用点时间看完以下内容，帮助您实现减肥的愿望，同时保持好胃部的健康。

鸡蛋是我们喜闻乐见的食物，其中含有大量的蛋白质，据统计，每50克鸡蛋中含有约7克的蛋白质。此外，蛋黄中还含有胆碱，它具有加强我们内脏器官，比如胃、肝等新陈代谢的作用。那么既然鸡蛋这么好，如果只吃鸡蛋减肥，5天后身体会怎么样呢？对此，一位外国女孩进行了一次实验。下面，就让我们来了解一下吧。

这个来自国外的女孩，身体肥胖且严重超重，年仅25岁的她，外貌上看起来，似乎已步入中年，这种情况完全是过度肥胖造成的。肥胖不仅会影响形象，还会对身体健康造成很大的伤害。于是她决定减肥。而她使用的减肥方法其实并不是她自己发明的，而是网络上流传的，也就是只吃鸡蛋来快速减肥。这种方法简单方便，不需要做太多的运动，不辛苦，很受人们的喜欢。

在减肥之前，她的体重高达.4斤，相当于磅。她计划减肥5天，期间只吃鸡蛋，不吃其他食物或饮料。接下来会发生什么？我们继续往下看。

第一天，为了减少身体的热量摄入，她一餐吃了四个煮鸡蛋。这第一天中，她的身体没有任何不良反应。于是到了第二天，她继续这样吃。之后，她逐渐觉得这种吃法很平淡无味，于是在吃了5顿之后，到了第六顿时，在鸡蛋里加入了辣椒粉，鸡蛋的味道变好了，胃口也变好了。到了第四天，这种吃法已经不能满足口味了，她的肚子也感觉到很难受，而且有点腹痛。

于是，她又改变了吃法，选择了煎鸡蛋吃，这一次变得更好吃了，但到了第五天，她的胃终于受不了了，开始拉肚子，精神变得不好。最初，她有打破5天期限的想法，想多坚持减肥几天。但她胃受不了，只好放弃了。就这样，她减肥了5天，测了下体重，体重下降了，只有磅，比测试前的磅少了5磅。再继续下去，相信体重会减得更多，但问题是胃经不起这样的折磨，她只得放弃。

从上面提到的真人实验来看，这位小姐的减肥法其实是一种变相的节食法，可以在短时间内快速减轻体重，但对肠胃的伤害很大。这也更符合绝大多数节食减肥者的情况。节食减肥可以很快见效，但是在使用之前需要养护好胃部的健康，否则，体重是减轻了，但胃也容易给减成病变，胃坏了，那么这种减肥也不不值得了。

其实，这种减肥还是可取的，但在减肥过程中养护好胃部的健康，这才能让体重有效下降的同时，胃部也能保质健康，这才是真实可取的减肥方法。那么，如何让胃部保寺健康呢？其实方法很简单，并不难，其实，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。

《食疗本草》是我国著名的古医书，记载了一些能有效修复受损胃细胞、改善胃蠕动、促进消化、康复胃病的天然食材，包括：茯苓、丁香、大麦、橘皮、佛手、沙棘、山楂、猴头菇、大枣等。

那么，今天的健康知识分享就到这里了，祝您身体健康、万事大吉！我们下期再见。