大暑至

大暑时节·夏正浓

“小暑不算热，大暑正伏天”

一年中最热热热热热的时候！

已经到了

暴雨模式+烧烤模式=桑拿模式

热到融化

清凉

降温

爽口

降火

被召唤~

大暑大暑

上蒸下煮

大暑时节

小编提醒大家要做好大暑养身

安度酷热

防中暑

大暑时节高温酷热，高温时段尽量不外出，合理安排工作生活，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

防暑湿

三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。

多饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑茶。

添苦味

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑。

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