桃芷

沙棘

秋冬季

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是祛湿

的好季节

壹

不知道从什么时候开始，

你发现早上起来人特别困乏无力，

刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，

一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗淡...

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹。

好可怕！！！是不是预示着身体有什么重大疾病呢？

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。

贰

湿气一直困扰着很多人，可是很多人不了解那就是湿毒，

湿气重的人，身体上这两个地方可能会变大，你注意到了吗？

1、肚子大

很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！很有可能是体内的湿气加重了。

湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

2、下肢变大

有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！

由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

叁

湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等。

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

1，湿气也分很多种，首责在于脾，可惜很多人在健康方面都是小白、外行，祛湿的时候常常单纯的吃一些红豆薏米之类的利湿渗水的东西。但脾虚不解决，湿气不可能根除。

2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

3，如果生活中存在以下这些生活坏习惯，还会加重体内湿气：

缺觉

中医认为，缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。

口重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的养胃方式就是适量、均衡饮食。

现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物，而这些所谓的美食是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。

贪凉

过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

饮酒

目前有很多人喜好聚会、聚餐，三五好友凑到一起就喝一场“大酒”，而过量饮酒正是加重“湿毒”的关键因素。

运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

肆

为何沙棘对祛湿有效果？

如果把健康比作一条河，那么，得了疾病就是这条河流的水被污染了。治疗医学的办法是在下游打捞垃圾；而沙棘的作用是在上游控制污染源头。治病是“亡羊补牢”，通过沙棘来养生保健是“未雨绸缪”。

沙棘能给人体细胞提供能量，激发细胞活力，疏通经络，运行气血，营养周身，促进细胞的修复与再生，通过自身气血运行把积压体内多年的寒、湿、邪、燥，还有五脏六腑深层的毒素，通过皮肤最大的排污口排出体外。

沙棘性味酸苦平，归脾胃肺肝经，可以健脾消食，脾“主运化水湿”，所以沙棘还可以通过健运脾胃而达到祛湿的效果。

当然，还是需要养成一个良好的生活习惯，饮食以清淡为主，少吃寒凉的食物，戒烟戒酒多运动，配合沙棘的辅助功效，身体会越来越轻巧，越来越强健！

文字/桃芷姑娘

配图/桃芷姑娘

桃芷沙棘

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