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博医养生新篇章

今天给大家推荐一种三高最怕的食物：海带，常吃不仅可以辅助降三高，还能击退血栓！

现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。

食用海带有助于降低血糖、血脂和胆固醇，可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。

所以，日本人把海带称为“长寿菜”。

中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。

原料：豆腐克，海带50克，食盐、食用油适量。

做法：

1、将海带用水泡发，洗净后切成菱形片。

2、将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉、切成丁。

3、锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。

豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴。常食用海带豆腐汤可以有助于降低三高。

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降血脂，疏通血管，化血栓，提高免疫力。

红曲：红曲古代称丹曲，既是中药，又是食品，是用红曲霉属真菌接种于大米上经发酵制备而成的。具有活血化瘀、健脾消食等功效，用于治疗食积饱胀、气滞腹痛和跌打损伤等症。

沙棘：保护血管，止咳平喘，健脾消食，提高抵抗力。

银杏：降血脂、降血糖、抗凝、抗血栓、抗衰老、提高免疫力，抑制肿瘤。

原料：棒骨（筒子骨）、蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆适量。

做法：

1、棒骨过开水去血渍。姜切成小块。

2、将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一起放入高压锅中，放两勺盐，加入适量水，基本莫过海带，出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可。

黄豆含有大豆皂苷，可控制血小板减少和凝血酶引起的血栓纤维蛋白形成，具有抗血栓作用。经常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓。

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辅助降血脂，改善记忆力。银杏溶解血栓因子，三七将银杏溶解的血栓排除掉，在活血的同时，山楂辅佐化油脂，提取茶多酚镇静安神，四者结合效果甚佳！克含总黄酮mg，三七皂甙mg。

原料：土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适量。

做法：

1、海带提前半天泡开，土豆洗净去皮切大块，五花肉切块。

2、锅里放少许油，油热后放入五花肉，小火煎至肉表面发黄收紧，肉里的油渗出，加入葱姜片翻炒几下，倒入土豆块翻炒，加老抽和生抽炒匀。

3、加入海带，倒入以没过土豆一两公分为宜开水，加入八角和桂皮，大火烧开，转中火炖30分钟左右。

4、再加少许盐，大火收汁即可出锅。

土豆有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每克中含钾毫克，是少有的高钾蔬菜，心脏病特别是心功能不全的病人，多伴有低钾倾向，食用土豆可保护心脏。常食用土豆海带烧肉可以保护心脏。

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1.铁皮石斛：补五脏之虚劳，养心阴虚，养肝血。2.西洋参：生津润燥，滋肺阴。3.红景天：补气清肺、益智养心、收敛止血，提高心脏耐缺氧。

辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

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辅酶Q10的调理作用：提高人体免疫力，抗氧化，延缓衰老，增强人体活力，营养心肌细胞和肝细胞，改善心脏供血，改善失眠。

免疫力依赖于人体的原动力——元气。中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。所以提高免疫力从培固元气做起，再适当补充博医堂维C，帮您建立牢固的免疫防线，让您健康平安每一天。

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