我们的身体、器官、细胞每天都会随着时间进行更新。体内的新陈代谢一直在更新。正常的新陈代谢会让身体变得非常健康，并且身体里的细胞非常有活力，细胞在供给我们身体的能量正常运作中，细胞的更替一旦过度劳作，身体就会产生一批新细胞供以使用，保持身体的健康状态，我们称之为“身体的更新周期”。

接下来，我们一起来了解身体各器官细胞的更新周期。

皮肤是身体的外层保护，容易暴露在损伤和污染中，所以皮肤的表层皮每隔2-4周会自我更新1次。上皮细胞是人体中很活跃的细胞，不断死亡和生长，如果经常不洗澡，会感觉皮肤上有“泥”。这个“泥”就是凋亡上皮细胞的尸体。

肺细胞能不断自我更新，但是肺的不同细胞，更新速度不同。

在肺部深处，用来交换氧气和气体的气泡或气囊细胞，更新过程稳定，需要大约1年的时间。肺部表面的细胞，必须每隔2-3周自我更新1次，因为它们是肺的第一道防线，必须快速更新。

人体由60—75兆个细胞组成，每6-7年会大规模地更新换代。随着年龄增长，细胞开始衰老，而且衰老的速度会随着年龄增长而加快，但是，细胞再生的速度随着年龄增长而减慢，当细胞失去生活条件或彻底丧失活性时，生命就会消失。所以说，生命的健康程度或衰老程度取决于人体内细胞的健康或衰老程度。

只要血液供应充足，肝的自我恢复和再生能力是惊人的，肝细胞只有天左右的寿命。

以前人们认为心脏不能自我更新，医院的一项研究发现，心脏布满不断自我更新的干细胞，一生中至少更新2-3次。人体能通过自我更新、修复以达到健康的目的，那是否有其他途径去稳固健康呢？

沙棘被称为全球最完美的植物，是大自然赐予人类最珍贵的礼物，被国际医药学家和营养学家誉为：人类21世纪最具有发展前途的营养保健和医药价值的植物。沙棘富含种活性物质，是地球现有植物资源中的唯一，集中了目前所发现的所有的营养物质、营养素，同时完美配合人体需求的神奇植物，沙棘有近乎神奇的自我修复功能，对调整人体阴阳平衡、抗衰老、调整和恢复人体的各种机能有十分独特的作用。

年，中国卫生部首次将沙棘正式列入《中国药典》，也是被批准的第一批药食两用的植物，它的根、茎、叶、花、果都有用处，广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧渔业等国民经济的许多领域。

世界沙棘专家、沙棘产品应用于医药保健行业的开拓者邹元生教授说，沙棘对解决世界四大难题有重要贡献！

第一大难题：脂蛋白小a是诱发冠心病和脑中风的主要因素。

沙棘对人体的健康有着重要而深远的影响，人体的健康不是一蹴而就的，平常的注意和保养显得更为重要。想要为健康锦上添花，除了给身体足够时间去修复，还要坚持良好的习惯，服用沙棘或沙棘系列产品就是一个不错的开始。