沙棘,让你睡一个好觉_沙棘栽培

沙棘,让你睡一个好觉

人的一生有1/3的时间

是在睡眠中度过的

好的睡眠

对恢复体力、促进健康十分重要

今天

你睡一个好觉了吗？

年，中国有15%，即2.07亿人口被失眠困扰，而到了年，这个数字猛增一亿，超3亿人存在睡眠障碍。

随着生活质量的提高，很多人的压力也不断增加，大多数人会因为各种压力导致无法正常入睡，如果长期睡眠不足，不仅影响到我们的日常生活，而且也会影响到我们身体健康，只有拥有充足的睡眠，才能在后一天的学习跟工作精力充沛。

睡眠不足会有什么危害？

加速皮肤衰老

想必很多人都注意到，如果前一天我们的睡眠不好或者是熬夜，那么第二天皮肤就会变得暗沉蜡黄，眼睛浮肿，如果长期熬夜睡眠不足那么我们就会出现黑眼圈，皮肤暗沉无光，松弛等一系列的皮肤问题。

这是因为睡眠不充足体内就会分泌出应激激素皮质醇，这种物质会分解我们体内的胶原蛋白，导致我们的皮肤越变越差从而加快皮肤的衰老。

免疫系统功能失调

我们经常会看到很多人说当睡眠不足的时候会导致我们免疫系统失调，激素分泌失调，这些都是经过科学证实的。长期睡眠不足可以会引起免疫系统问题，比如当肾脏失调时，我们的皮肤会出现红斑狼疮等这些问题。

这是因为夜间是体内产生新细胞的时间，当长期熬夜或者是睡眠不足时就会让身体处于消耗能量的状态，免疫系统将大大的下降，所以引起了免疫系统的失调。

神经衰弱

不难发现，如果我们前一天休息不好的话，白天我们的精力是无法集中的，基本都是处于昏昏欲睡的状态。这是因为体内的交感神经也跟我们人类一样，都是需要在晚上休息白天工作的。

当睡眠不足时，那么晚上交感神经就会异常的兴奋，白天就无法维持兴奋了，这时人们就会出现没有精神，记忆力减退、反应迟钝、头痛等一系列精神问题。

各类眼病

当工作了一天我们的眼睛已经是处于一个很疲惫的状态了，如果睡眠不足那么我们的眼睛就无法得到休息，这时眼睛会出现干涩，眼痛流眼泪等这些眼科问题。

此外，睡眠不足还会导致短暂性的视力下降，视力模糊等。

睡眠障碍在我们的身边越来越多昼夜节律是内置在我们体内经历了成千上万年进化后的产物我们无法摆脱昼夜节律但是人类的进化并没有考虑到夜班、夜间的灯光等因素熬夜、晚睡、轮班等现代生活方式已经对我们的健康构成了直接威胁

沙棘能阻断失眠者

神经--内分泌--免疫系统功能紊乱的恶性循环

沙棘对神经衰弱、失眠的疗效除与其镇静催眠作用有关外，尚与其稳态调节作用有关。即沙棘能调节全身各系统的机能，使全身各系统机能趋于平衡稳态健康。沙棘中能抑制中枢神经兴奋，具有很好的安神、镇静作用，能诱导好睡眠；同时还具有调节内分泌，免疫系统的作用。因此，沙棘能使神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，睡眠改善，内分泌正常了，体质增强了，其他症状也随之明显减轻或消失。

沙棘对神经衰弱、失眠总有效率高达87.4%--96%！

沙棘，对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、易激动等症状的改善，效果全部十分良好。既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应。沙棘对神经衰弱、失眠的疗效与所用剂量和疗程有关，剂量大、疗程长者，疗效好。根据中医分型，沙棘对气血两虚及心脾两虚型神经衰弱、失眠患者疗效最好。有些人食用沙棘解决神经衰弱、失眠，服用当天就见效，这一方面与个体差异有关，另一方面，也说明沙棘确实对神经衰弱、失眠效果非常好。

用沙棘失眠好了，身体的其它疾病也好了！

通常人们服用沙棘是为了改善失眠，可是服用一段时间沙棘后，发现睡眠好转了，身体的其它不适也改善了。例如，一些伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压病等患者，服用一段时间沙棘后，睡眠好转了，多年的慢性病症状也改善了。有些人服用沙棘是为了辅助治疗慢性疾病，可是服用一段时间沙棘后，发现疾病症状改善了，睡眠也好了，体质增强了。例如，一些高血压、糖尿病、胃病、更年期综合症等患者，服用一段时间沙棘后，发现自己的血压、血糖、胃部不适、潮热出汗等慢性疾病症状改善的同时，精神烦躁、睡眠不良、食欲减退、头痛、头晕等症状也有明显的改善。这与沙棘的扶正固本，稳态调节作用是密切相关的。沙棘重在治本，即扶助正气，使邪不可干，也就是说沙棘通过稳固身体的免疫功能，全面提升身体机能来对抗各种疾病。沙棘对神经、内分泌、免疫、心脑血管、消化、呼吸、代谢等全身各大系统机能都有调节作用，以保持身体的平衡稳态健康。

为什么沙棘对神经衰弱、失眠效果这么好？

一、沙棘能抑制中枢神经兴奋，安神、镇静、镇痛；

沙棘对神经衰弱失眠的疗效与其镇静作用有关，亦与中医药学所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”相符。从沙棘治疗神经衰弱的疗效特点来看，其疗效机制更像是其“扶正固本”作用的结果，即使神经衰弱时的神经内分泌-代谢紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱失眠的恶性循环，使睡眠改善。

二、沙棘能促进人体自然分泌褪黑素，诱发好睡眠。

沙棘中的氨基酸能调节人体松果腺（制造褪黑素的腺体），改善失眠；色氨酸在人体内代谢后生成5—羟色胺，能抑制中枢神经兴奋，产生一定困倦感，它进一步转化成褪黑素，有很好的镇静和诱发睡眠作用，对失眠、神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱等有很好的作用。

褪黑素，是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量。随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。人体自然调节生成的褪黑素没有副作用，但单独服用市面上售卖的褪黑素有副作用，而沙棘能调节松果腺，促进褪黑素的自然分泌，没有任何毒副作用与依赖性。三、沙棘阻断恶性循环，全面恢复失眠者的身体健康。沙棘的扶正固本，稳态调节作用，能提高人体的免疫力，增强体质，调节失眠者全身各系统的机能，从而使神经衰弱、失眠时的神经、内分、免疫、代谢等的紊乱状况恢复正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，使睡眠改善、症状消失、健康恢复。

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