肝脏好不好，看眼睛、脸、就知道！

1眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现

手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦！

2眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

3巩膜发黄——肝炎表现

"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。

粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。

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沙棘对肝脏疾病的防治应该是十分有效的，沙棘中含有一种含量很高的氨基酸——苏氨酸，当机体摄入沙棘食物之后，沙棘所含的苏氨酸会向肝脏集积，阻止脂肪在肝脏中的囤积，从而避免脂肪肝的发生。

1、沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸，具有缓解抗生素和其他药物的毒性等作用。能有效保护肝脏，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化。保护肝脏缓解抗生素和其它药物的毒性作用，清除体内病毒，促进受损的肝细胞加快愈合，降低转氨酶，保护肝脏。

同时对肝脏多余的脂肪有消除作用。对急性肝病、慢性肝病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明显的缓解作用。

2、沙棘中的单糖有助于肝糖原的生成，激素和酶的作用，对蛋白质的合成代谢产生积极的影响，蛋白质被分解成氨基酸后，有20%直接进入血液供组织需要，大部分氨基酸则在肝脏进行蛋白质的再合成。

3、当肝脏蛋白质不足时，脂肪存于肝脏，形成脂肪肝，或由脂肪肝向肝硬化演变。沙棘含有种营养物质，肝功能恢复需要全面平衡的营养食品。另外，沙棘中的B族维生素，微量元素中的铜、锌、镁等参与肝脏多种酶的形成，并对酶有激活作用，促进肝细胞再生和修复，促进胆汁分泌。由此可见，沙棘是最好的护肝营养食品。

4、另外，维他命A、B群、E等维他命类，除了具有「抗氧化作用」之外，对于促进肝脏的代谢、解毒作用，也有正面的帮助。大部分的维他命类，都无法在体内自行制造，因此，为了让肝脏能够正常行使功能，就必须透过食品充分摄取上述的维他命，这一点相当重要。沙棘所含的璘脂肪，也与肝脏有密切关系。磷脂肪能够活化细胞，保持肝功能正常，预防肝脏的脂肪囤积。

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