木婉清食用菌养减营养餐是国内首款食用菌代餐粉，是由中国唯一一位做食用菌方向研究的中国工程院院士、中国菌物学理事长、中国食用菌协会副会长的李玉先生牵头，七位博士历经两年多，改良三万次，经过市场检验三年后才研发上市的。

0添加的食用菌养减调理餐，纯食品，就是木婉清的标签。只要能吃饭就可以食用！从配料表就可以看出，所有食材都是我们所熟知的！

那么，木婉清为什么能够以养生带动减脂呢，这就要从木婉清的配料来说了！

一、早餐：木耳沙棘核桃调理餐

由黑木耳，核桃，结晶果糖，红小豆，大米，黄豆，燕麦米，苦荞米，藕粉，枸杞子粉，白芸豆，山药，沙棘粉，百合，薄荷，绿茶组成。

解析

1）早餐当中用到黑木耳的原因，是因为咱们睡了一晚上，房间里面的空气就会变得特别的浑浊，会导致肺部压力过大，那么黑木耳当中的胶质黑木耳，可以吸附肺部垃圾，并且代谢出体外

2）早餐我们还搭配核桃呢，是因为核桃可以补脑益智，补充一上午，工作也好，学习也好，都需要的能量。

3）苦乔米精萃提取物-苦乔黄酮，苦乔蛋白，苦乔抗性淀粉，配合黑木耳独特功效，平稳血糖，针对胰岛素抵抗引发的顽固肥胖，效果奇佳，血糖不飙升，脂肪不堆积！

4）沙棘，强健脾胃、降低三高、抗衰老沙棘可以健脾养胃、化痰止咳、消食化滞、活血散瘀、保护肝脏、降血压、保护心脑血管、抗癌、抗氧化、抗衰老、提高免疫力等！

二、午餐：芡实山药人参调理餐

由大米，黄豆，结晶果糖，红小豆，红枣，芡实，薏苡仁，山药泥核桃，藕粉，小米，燕麦米的板栗粉，低聚果糖，山楂粉，人参（人工种植），薄荷，绿茶组成。

解析

1）芡实山药人参粉呢，健脾养胃，是他最重要的一个功效。既能帮助人体对抗水肿，又可以健脾祛湿，加快代谢。

用它去代替其他的主食，然后搭配营养师的食谱，蛋白质、膳食纤维一个都不会少，有非常强的饱腹感，再加上膳食纤维，就是一顿营养丰富并且能够瘦身的午餐。

2）我们午餐中加入了大米，是因为大米可以提供非常丰富的维生素、谷维素、蛋白质、花青素等等营养成分，还可以补充肌肤所缺失的水分。

我们提纯大米当中的抗性淀粉，让他有了非常很强的一个饱腹感，既能吃出大米饭的愉悦感，又不会发胖。

3）午餐的重要原料之一芡实，益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！而肾呢，又是先天之本，精气神都是我们人体的不可或缺的东西。

山药，可以滋精固肾，从容有力。芡实，不但止津而且能生津，那么山药跟芡实的搭配，就是补益肾精的一个绝佳首选

比如说谁家的孩子不爱吃饭，一到吃饭就闹，睡觉眼睛半睁半闭的那种，就建议给孩子吃这个，它可以健脾胃。

4）薏米：健脾除湿，减肥消肿！因含有多种维生素和矿物质，还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用

5）板栗，养胃健脾，预防三高，促进代谢。栗子又叫肾之果，他有补肾健脾，强身健骨，益胃平肝的功效！

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

6）人参，气血双补、促进代谢、延缓衰老。人参被称为“百草之王”。人参具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、调节血压、补益五脏、延缓衰老、降血糖、提高身体免疫力、抗癌防癌等功效。

这次升级对人参严格提纯，对人参中多种皂苷进行高度提纯，把可能对人体产生的各种上火表现排除，哺乳期减肥也不用再担忧孩子会不会受影响了！

三、晚餐：木耳红豆玫瑰调理餐

由黑木耳，红小豆，结晶果糖，大米，黄豆，核桃，燕麦米，白芸豆，藕粉，无花果粉，奇亚籽，杏仁粉，低聚果糖，玉米，山楂粉，重瓣红玫瑰，绿茶，薄荷组成。

解析

1）红豆跟我们的木耳搭配，一直是我们木婉清的一个明星产品！

木耳红豆玫瑰粉我们可以选择全代餐，可以更好的减脂哦！我们晚餐具有非常好的饱腹感。

也可以适当的去加一些优质蛋白或者膳食纤维，比如吃一点点鸡肉啊，吃一点点牛肉啊，或者说吃一点点蔬菜也是可以的

2）晚餐之红小豆：健脾益肾、补血养血、瘦身瘦腿。

红豆热量低，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物。它还具有调节血糖、清心养神、健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、补血养血、促进乳汁分泌、瘦腿等功效。

在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，红豆里含有丰富的叶酸。要知道，孕妇在怀孕期间，需要服用叶酸，这样才能保证宝宝的健康。所以，在怀孕期间，让孕妇食用一些红豆，对健康还是很有好处的。?

红豆里含有很多的皂角甙，这种物质可以帮助利尿。利尿、解毒、清热。

3）晚餐之无花果粉：健胃清肠，消肿解毒。

无花果能治肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛，利咽喉，开胃驱虫。无花果用于食欲不振，脘腹胀痛，痔疮便秘，消化不良，腹泻、乳汁不足，咽喉肿痛，热痢，咳嗽多痰等症。

4）晚餐之杏仁粉：美容养颜、排毒排便、增强免疫。

杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗，杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

5）晚餐之重瓣玫瑰：舒气活血美容养颜，能够让人神清气爽。

玫瑰花，性质温和，缓和情绪，平衡内分泌，补气血！并且对肝和胃它也有一定的调理作用，可以消除疲劳，改善体质。对月经不调，跌打损伤，肝气胃痛，乳腺炎都是有非常好的一个作用。

重瓣玫瑰精萃提取，配合黑木耳平缓情绪，舒缓压力，激活饱腹感，针对皮质醇抵抗（压力性肥胖）的顽固肥胖，效果奇佳。

写在最后

当初我会选择木婉清，其实一个原因就是，纯食品制作，绝对的健康！

以上呢，就是我们轻塑系列，三款代餐的一些重要的原材料的解释了，看完之后若是还有疑问，欢迎扫码咨询哟！