骨关节炎，民间俗称骨刺，很多中老年人对这个毛病都很熟悉了，但是对于这个疾病，很多人都存在一定的误区，对它的的预防治疗也不是很清楚。

骨关节炎临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。比如上下楼梯、路走久了，膝盖就疼得难受；坐得久了，猛一起身关节僵硬迈不开步子；早晨起床时关节僵硬不灵活；腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等等….

误区

选择一些适合自己轻松的活动，比如说游泳、静态肌肉力量练习；采取合理的方法减肥，体重过大会导致关节炎症状的出现；注意保暖；可以适当的补充一些氨糖，进行软骨修复，起到一定治疗的作用。

误区

骨关节炎可以治愈：可以通过一些方式延缓它的病变，但是它不可能回到以前的状态；

补钙对骨关节炎有效：补钙是补充这个部位骨的强度，关节炎是关节软骨的损伤，通过补钙是没法改善关节炎里面的症状；

骨关节炎患者要多多运动：活动太多的话，更会造成关节磨损加重。

沙棘可改善骨骼系统的功能

沙棘之所以被视为骨质疏松的保健植物，这是与它含有的能防止骨质流失的微量元素和维生素是分不开的。

沙棘中富含的铜元素，是含铜酶的主要成分，含酮酶对生成胶原蛋白十分关键，而胶原蛋白则是强化骨质不可缺少的物质。此外，沙棘又是钙及磷的富集植物，每克沙棘中含有钙元素高达～毫克。钙和磷是骨骼不可缺少的关键原料，显然，摄入沙棘保健食品，完全可以阻止骨骼系统的亚健康——骨质疏松的发生。

富含15种维生素(维C含量是猕猴桃5-8倍)、44种类胡萝卜素、多种氨基酸(包括人体必需氨基酸)、类黄酮和酚类化合物、亚油酸与亚麻酸(比例接近1:1世界罕见)、5-羟色胺生物碱、超氧化物歧化酶（SOD）、高含量的钙、磷、镁及铁、锌、硒绝大多数人体所需矿物质及微量元素等共多达多种天然配比活性营养成分。

本文引用自杨琳梦沙棘-10-24