胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果脾气不足，人的消化功能就会下降，同时出现代谢异常等问题。部分人会变得肥胖，还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等症状。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

因此，要知道脾胃好不好，常看以下几个部位：

1、气色黯淡、脸色发黄

如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。

2、鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。

另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。

当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，医院检查治疗。

3、眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4、睡觉爱流口水

中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。

一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。

如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。

四招养好脾胃

对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，下面小编为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃！

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：

先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2、吃饭不宜过饱

不暴饮暴食，略有饱腹感即可停止进食，消化功能不好的人，应当少食多餐。长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。

规律的饮食会使人体内分泌相对稳定，从而保持一个平衡的状态。

3、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

4、用陈皮

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

平时可以搭配丁香、猴头菇、沙棘、山楂、大枣、大麦等几种食材，洗净加ml水煎服，每日两次，饭后饮用，很是养胃。

丁香：暖胃健胃，是天然健胃剂；

猴头菇：温胃散寒、消食止痛；

沙棘：消食健胃、行气化瘀；

大麦：和胃止痛、化痰止咳、疏肝理气；

橘皮：健脾开胃、理气降逆、去火消食；

丁香猴头菇沙棘茶，正是由以上材料制成，每天两杯坚持一个月，胃越来越舒服；

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最后，小编还是要提醒大家一下，脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题哦~