苦瓜也称作凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，具体功效如下：

1、增进食欲：苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃；

2、调节血管：苦瓜中还含有果胶，可有效调节血管，降低餐后胆固醇以及血脂水平；

3、控制血糖：苦瓜中的苦瓜甙含有类似胰岛素的物质，可有效的帮助机体控制血糖水平，所以对于糖尿病患者是较理想的一种食品；

4、改善便秘：苦瓜中还含有丰富的膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另外一方面可促进肠道的蠕动，促进消化、改善便秘。

沙棘苦瓜是一款纯天然的排毒食品，无依赖性，无副作用！它的主要作用是排毒，清理肠道宿便，排出体内毒素，来达到减肥瘦身，治便秘，降三高，解酒，祛痘等功效！

至于吃多少有效果？

在此统一回复（针对大多数人群）：

1、缓解便秘3天见效；

2、消除口臭7天见效；

3、消除痘痘5盒见效；

4、调理肠胃6盒见效；

5、消除大肚腩10盒见效；

6、降三高10盒见效；

7、减肥塑身15盒有效！

8、解酒5颗有效！

9、其他的亚健康20盒以上会有很多奇迹