1.沙棘

沙棘味道酸甜可口，含有丰富的维生素和纤维素，这些营养物质对我们人体健康来说非常重要，可以加快肠胃的蠕动速度，促进消化，起到清理肠胃、润肠通便的作用，还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。

2.银杏叶

银杏叶为苦能除湿，味涩能够收敛，能够改善血脂代谢，有降血脂的作用，可用来预防高脂血症。可以缓解在夏天脸上长疹以及长火气痘的效果，对皮肤也有滋润和养护的作用，长期服用能够抑制黄褐斑的形成，延缓皮肤的衰老速度，使我们的皮肤保持光泽和水润，而且能排毒杀菌，增强抵抗力。

3.黄米

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是延缓衰老，补益身体，所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用，还有一定的排毒养颜的作用。

4.菠菜

菠菜本身就有着润肠通便，改善便秘的功效，尤其是我们在食用菠菜之后，它能够促进我们的胃部，更好地分泌消化液，帮助了我们的胃部，加快对于食物的吸收，不过因为菠菜当中含有较多的草酸，会影响我们对钙质的吸收，所以菠菜不适合跟高钙的食物一起吃。

5.牛奶

其实我们如果想要让自己的身体，变得健康的话，有一种十分简单的方法，就是养成多喝牛奶的习惯，因为牛奶当中的营养物质，含量十分的丰富，尤其是很多人因为脾胃虚弱，导致的身体健康问题，都可以很好的通过坚持喝牛奶进行缓解。

所以我们如果想要让自己的胃部，变得更加的健康，远离肠胃疾病给我们带来的困扰，就要学会多吃这几种养胃的食物。