沙棘果蔬粉原来这样喝

1、早晨(六点到八点半之间为最佳)空腹一杯温盐水，在温水冲服果蔬粉，给水量是ml,静放5分钟，喝完后可以吃一个鸡蛋，或者燕麦，或者低脂牛奶。便秘者可以添加一个香蕉。2、中午正常饮食，清淡为主，多吃蔬菜，白肉，也就是鱼虾鸡肉之类的。便秘就饭后半个小时来一瓶酸奶。3、晚上给水量还是ml,冲完也是静放五分钟再喝，喝完喝温水，再走步，让左旋肉碱充分发挥作用。睡前三个小时不要进食了，这是基本养生，不服用产品也要注意。：

晚上8点以后尽量不要再大量喝水。睡前一个半小时不要在喝水，会给身体器官增加负担.

多喝温水，多运动。

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（1）一天喝水量在ml到ml，切记是温水，忌生冷辛辣、茶、酒,

（2）平时添加水果要低糖为主，菠萝、西瓜，哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果，适量食用。

（3）像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

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