如何看待肥胖，决定您如何减肥。选择什么样的减肥方法，减肥在生活诸事中的优先排序，等等……

减肥群

肥胖是一种疾病

肥胖控制是一个严肃的医学课题。登陆世界卫生组织（WHO）或者美国疾控中心网站（CDC），您会找到大篇幅的肥胖专题（obesity）。中国疾控中心慢病中心也专门设立了“肥胖与代谢病防控室”。

将肥胖确定为一种疾病经历了很长时间的论证。早在年，国际疾病分类体系（ICD）就将肥胖收录其中。年世界卫生组织(WHO)在首届全球肥胖大会上明确指出“肥胖本身就是一种疾病”。年美国医学会（AMA）芝加哥年会，在循证医学证据的基础上，确定肥胖是一种疾病并且需要医学干预。现在，肥胖是种病的概念已经被医学界普遍接受。[1]

肥胖危害大

由于肥胖的广泛流行、对健康的严重危害以及导致的巨额医疗花费，肥胖跻身当今世界最大的公共卫生问题之一。

肥胖本身是一种疾病，而且，富裕社会常见疾病的发生发展大多与肥胖密切相关：糖尿病，高血压，高脂血症，痛风，骨关节炎，睡眠呼吸障碍，冠心病，男女不孕，乳腺癌，前列腺癌，大肠癌，阿尔茨海默病（老年痴呆）……

肥胖，导致三高（高血压、高血糖、高血脂），增加心脑血管、内分泌疾病的发病风险。这都是大家熟知的。

但是，TheBMJ杂志（英国医学杂志）今年年初发布了一篇重磅文章。文章证明肥胖和多达11种肿瘤有密切关系，肥胖可显著增加这些肿瘤的发病率。

所以，可以从某种程度来说，肥胖就是致癌首要因素！

TheBMJ还附了一个视频说明研究结果

怎样才算「肥胖」？

文章收纳了不同研究的结果，这些研究主要用来衡量肥胖的标准多达七种：

身体体重指数（BodyMassIndex，BMI）

腰围（waistcircumference）

臀围（hipcircumference）

腰臀比（waisttohipratio）

体重（weight）

体重变化（weightgain）

经减重手术后的体重改变（weightlossfrombariatricsurgery）

其中，BMI是最常用的一个指标。正常18～25，25～30为超重，30以上被认为是肥胖。

减肥不容易

尽管网络上充斥真真假假的减肥故事、励志偶像，医学研究揭示的现实则相当骨感：肥胖者减到目标体重就很是不易，减重后长期维持则更加困难。通常减重计划结束后一年，大部分人会恢复已减掉体重的30%-35%，4年内基本反弹到减重前水平。[2]年《柳叶刀》上的一篇系统分析指出：三十多年来，全球没有一个国家成功控制住肥胖。[3]

胖人也不必因此悲观。仍然有很多人克服重重困难，减掉相当的体重并且维持住成果。针对这些减肥成功者开展了很多项研究。

正确的方法、积极改变自己，以及，永不放弃，可以帮助您减肥成功。

减肥就是要减掉脂肪，要从健康的角度来看，健康减肥的目的，就是要减出好身材，同时还要有健康，这样，沙棘就显得优势很大了。

1、沙棘减肥的基本的功能与原理

沙棘减肥是其中一个很重要的辅助功能。从减肥的现实情况来说，体内脂肪的沉积，垃圾毒素的不能及时排出，都是主要的原因。而沙棘，含有沙棘同时也含有多种谷物豆类等，都有很好的促进消化，清理血液垃圾的效果，这种情况对于减肥实践来说，也自然可以达到目的，并且有健康保证。

2、沙棘的实际保健作用与减肥的协同效果

沙棘减肥的过程中，与保健的作用同时达到，即有健康安全的基础，又有很明显的要，尤其是对于过度肥胖，又身体软弱的人们来说，通过沙棘健康减肥，还真是很不错的不二选择。

3、沙棘减肥的一般方法与产品选择

目前使用产品减肥的人们越来越多，不过从现实的情况来看，主要的选择方法是：健康，生态，方便。

沙棘作为一种天然的营养型材料，目前开发的功能越来越多，其实从原理上来讲，促进人体功能协调，增加胃肠蠕动，还有就是有效的达到清理血液垃圾的作用，都有很不错的效果。之后可以减肥，就是因为其原理科学，而且与保健同步完成减肥，也真正实现健康减肥。