吃沙棘,可以改善睡眠_沙棘栽培

吃沙棘,可以改善睡眠

生命中三分之一的时间我们都在睡觉。但在现代社会，长期睡眠缺乏已经成为普遍现象，深入理解睡眠变得越来越重要，因为很多证据表明睡眠剥夺和负面健康影响之间存在相关性。然而，睡眠的核心功能对我们来说仍然是个谜。

根据7月12日发表在《PLOSBiology》上的一项新研究，哥伦比亚大学的VanessaHill和MimiShirasu-Hiza发现，睡眠缺乏的果蝇突变体在对急性氧化应激敏感度方面存在共同缺陷，这表明睡眠支持抗氧化过程。弄清楚果蝇体内睡眠与氧化应激之间的双向关系对于我们进一步理解现代人类疾病如睡眠障碍，和神经退行性疾病有着重要意义。

研究人员推测，如果某种核心的健康功能需要睡眠，那么睡眠显著减少的动物都应该在这种核心功能上存在某种共同缺陷。在该研究中，研究人员使用了缺乏睡眠的果蝇（Drosophila）突变体。他们发现果蝇突变体确实拥有共同的缺陷：它们都对急性氧化应激非常敏感。

如果睡眠功能可以防御氧化应激，那么增加睡眠就能够增强对氧化应激的抵抗力。Hill和同事们利用了药理学和遗传学手段来验证这种理论是否正确。

综上所述，这些研究结果表明了睡眠和氧化应激之间存在一种双向关系，也就是说，睡眠功能能够保护身体不受氧化应激伤害，而氧化应激则有助于诱导睡眠。

沙棘是一种落叶性灌木，其特性是耐旱、抗风沙，是药食同源植物。沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。现代医学研究，沙棘可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。

沙棘中SOD活性成分丰富，每克沙棘鲜果SOD含量达到.0个酶单位，其含量是人参的4倍。它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。SOD（超氧化物歧化酶）是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。对人体不断地补充SOD具有抗衰老的特殊效果。

　人们对SOD的研究己有七十多年的历史。年McCord等重新发现这种蛋白，并且发现了它们的生物活性，弄清了它催化过氧阴离子发生歧化反应的性质，所以正式将其命名为超氧化物歧化酶。SOD是机体内天然存在的超氧自由基清除因子。　　

世界第一科学家欧文戴维斯（三次诺贝尔奖获得者）得出以下结论：　　“美国，由于SOD的药用及临床应用，SOD类食品已开始被人们广泛食用，美国人的健康水平因而得到进一步的提高，十年后美国人的平均寿命可达到95岁”（摘自国家信息情报中心）。　　注：美国人现在的平均寿命75岁，若活到95岁得多活20年。

SOD具有特殊的生理活性，是生物体内清除自由基的首要物质。SOD在生物体内的水平高低意味着衰老与死亡的直观指标；现已证实，由氧自由基引发的疾病多达60多种。

它可对抗与阻断因氧自由基对细胞造成的损害，并及时修复受损细胞，修复因自由基造成的对细胞伤害。由于现代生活压力，环境污染，各种辐射和超量运动都会造成氧自由基大量形成；因此，生物抗氧化机制中SOD的地位越来越重要！

目前，人们认为自由基（也称游离基）与大部分疾病以及人体的衰老有关。SOD是世界上已知最强的能够有效去除自由基的物质。　　

下面我们总结了SOD的六大功效：

1、清除自由基、提高免疫力、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老快速催化人体自由基发生歧化反应。

当它与有害自由基﹙如超氧阴离子自由基、羟自由基、四氯化碳及一些含氧反应性高的活性物质等﹚相遇时，促使超氧自由基分解，将它变成对人体无害的水分子和氧分子，消除组织细胞脂质过氧化。

保护部分对生命物质和生理机能有益自由基（如一氧化氮）维持机体自由基的平衡，深度调节睡眠质量，增强记忆力，提高机体的免疫力，抵抗疾病，激发青春活力，延缓衰老。

2、有效降低血脂、血压、胆固醇、血粘度、预防老年性痴呆。

SOD进入血液中将沉积的自由基清除，使沉积的脂蛋白重新变成游离状态，迅速提高氧的利用率并改善末梢血流量，降低心肌脂褐素。服用SOD可预防和治疗心血管疾病。

3、增强肝胆功能

氧自由基对生物膜的脂质过氧化作用引起肝细胞膜伤害，导致肝细胞变性和坏死，破坏肝组织结构，损伤肝脏。SOD能降低血液中的毒素水平、防止肝昏迷、降低血氨、减轻肝负担，改善肝功能。

4、对糖尿病有明显的恢复作用

糖尿病是一种常见的有遗传倾向的内分泌代谢性疾病，其基本病理为绝对或相对的胰岛素分泌不足引起的糖、脂肪及蛋白质等代谢紊乱。患者SOD含量明显下降，血浆过氧化脂质和过氧化氢明显升高，久病后常见心血管、眼、肾、神经等病变。因而在治疗时补充SOD，受自由基操作胰小岛细胞开始恢复活力并分裂出新的胰小岛细胞，胰岛素分泌也变得旺盛起来。对预防并发症、保护胰岛B细胞分泌胰岛素等起着重要作用。

5、提高关节活动能力，防治骨性关节炎、类风湿性关节炎

SOD能明显增强握力，缩短晨僵时间，减轻关节疼痛和肿胀，并降低血沉，改善关节外形，提高关节活动能力。

6、有效预防肿瘤，癌症的发生发展

自由基可以引起DNA的氧化，破坏或发生交联改变，使核酸变性，DNA发生空变，单联断裂，从而影响信息传递的功能以及转录复制的特性，导致蛋白质合成能力下降产生合成差错，最终导致基因突变和癌变。另外，癌症患者在放疗和化疗过程中，由于放射性物质和化学药物均可诱发产生过量的活性氧自由基，不可避免地发生放疗和化疗综合症，像脱发、炎症、尿失禁、肠胃功能紊乱。服用SOD可以预防肿瘤和癌症的发生发展，而且还可以缓解放疗，化疗所产生的副作用。

综上所述，这些研究结果表明了睡眠支持抗氧化过程，而沙棘忠含有人参4倍SOD活性成分，每克沙棘鲜果SOD含量达到.0个酶单位，可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。

所以，保证充足睡眠坚持长期服用沙棘油，喝沙棘茶，可不断地补充SOD从而达到防治黑色素形成，美白祛斑，去皱，去痘，抗衰老的特殊效果。

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