一、小腿有三个明显的迹象，说明要注重保养脾胃了

1、小腿温度升高

小腿的温度，跟咱们的机体是一样的，都是通过气血的润养，从而维持正常的温度，一旦腿部温度有异常，那说明这还是脾阳虚导致的。

2、小腿疼痛

小腿有了疼痛的问题，这是脾气虚亏的一种体现，是因为小腿遭受了寒气的侵害，导致寒气在此处积聚，从而导致疼痛。

3、小腿冰凉

脾气虚亏，会让气血的运行受阻，导致小腿没有了充足的气血，这样循环也就变得慢了，腿部的温度就会降低，长期如此就会冰凉。

不止是小腿会有迹象，其他的部位也会有一些变化：

1、脸色变差

2、失眠多梦

3、消瘦

4、头晕头胀

5、食欲不佳

二、生活中两处细节要做到，可以温和调养你的脾胃健康

1、远离生冷食物

生冷的食物，进入了胃部之后，会让温暖的胃部，接触到寒气，引起强烈的收缩，不利于脾胃的运化，因此一定要少吃生冷食物，让脾胃保持温暖。

2、运动

其实针对于脾胃的调理，可以借助运动的方式，适当地进行运动，可以有效地改善循环的问题，起到畅通胃经和脾经的作用，因此要坚持运动。

三、养胃的“高手”就是他，坚持饮用它，温脾暖胃效果佳

脾胃的保养，其实用中医食材来调理，是最合适的了，保证了安全，同时又有效果，南北朝时期的名医王叔和，在《脉经》中曾经强调过，像丁香、猴头菇、沙棘、栀子、佛手、山楂等食材，可以润养胃部，化解腹部不适，这些都是中医常用的小食方，药食同源的理论如下：

猴头菇：猴头菇具有调节气血、血脂的作用，能够增强咱们机体的免疫力，帮助和改善血液的循环，起到修复消化系统的作用。

丁香：丁香具有温元、暖胃的效果，同时可以促进胃液的消化能力，还能改善肠道的蠕动能力，起到了缓解腹部胀气、腹痛的效果。

沙棘：沙棘中的沙棘籽油，是可以温养肺部健康的，可以帮助肺部止咳化痰，还能起到活血的效果，可以化滞消食，消除积食的问题。

结语：其实现在有很多的人，都有脾胃方面的问题，但是身体没有特殊的情况，因此就没有重视起来，这样反而加重了问题，让身体的很多部位，都受到了侵害，因此要提早重视脾胃健康，这样才能更有利于吸收！