春天到了，万物复苏，百花盛开，许多城里人都喜欢来到农村欣赏美景，怡悦心情。孰不知农村除了空气清新，景色迷人之外，山里还蕴藏着许多的宝贝——野果。这些野果各类很多，每到野果成熟季，人们都会到山里采摘各种野果吃，或是拿到城里去卖，有些果子很难得，所以价钱也很贵。

近年来，人们对健康养生的重视，农村一些无污染的野果逐惭受到人们的追捧。因为野果不但味美，营养丰富，关键是它还有很高的药用价值。现在的人们生活节奏比较快，社会压力比较大，经常会出现暴饮暴食，熬夜饮食不控制，情绪不稳定等原因，导致人们身体健康处于亚健康，比如过早衰老，贫血，高血压，高血脂等情况。像这样一些病症，我们可以通过食疗方法来改变症状，试试吃一些野果，或许对你有帮助。

一、沙棘果

沙棘果实可以入药，能够止咳化痰、健胃消食、活血散瘀，功效很多，许多人都想食用沙棘果来补充营养，强身壮体。其中含有多种维生素、氨基酸以及矿物质等多种营养成分，其中的营养价值和药用价值都很高，也是可以泡水喝的，但是一般建议将沙棘果晒干后泡水功效更佳，口感更好，补血养颜、增强体质，好处多多，特别适合女性朋友吃了。

二、人心果

人心果营养丰富，其中硒和钙的含量高居水果、蔬菜之首，特别适合女性朋友食用，有着天然“美容果”的美誉。常吃人心果，可以活血调经，预防痛经，还能清除子宫垃圾，让子宫干净，防止子宫肌瘤等妇科病的发生。人心果能清心润肺，使血液循环更加顺畅，抑制心血管疾病的发生。女性常吃它，还能促进卵巢毒素快速高效的排出体外，能够起到很好的保养卵巢，滋养皮肤，滋养子宫，排出毒素的作用，能使皮肤减少皱纹，增加皮肤的修复能力，让皮肤保持水性及红润度大大提高。常吃人心果能预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育，还有降血脂、降血压降、降胆固醇的作用。

三、牛卵子

牛卵子是农村山里最常见的一种野果，它的果皮和果实有疏肝补肾、理气止痛的功效，根和茎可以清热利尿、通血活络、止血止带的作用，是味非常好的良药。由于牛卵子里面含有丰富的蛋白质、淀粉、可溶性糖和人体所需的氨基酸、矿物元素，非常具有营养价值。特别适合女性朋友吃一种野果的，因为它有美容养颜的功能，能够清理人体内的垃圾，提高免疫力，多吃可以让人面色红润，比很多保养品的效果都要好。

你吃过这些野果吗？你喜欢吃吗？