脾胃弱,总生病中医教你简单几招,调理脾胃
据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿,可以说是“胃病大国”了。 而提到了胃,就不得提起脾,在中医看来,脾胃可是一对好搭档。 如果把胃比作粮仓,脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化,之后,由脾进行再次消化,去掉其中的糟粕,把“精华”——营养物质转运到全身。 所以,如果胃功能不好,脾的运输能力自然也会受到影响。 常喝冷饮、吃生的蔬菜,寒气很容易进入体内,伤及脾胃,而饥一顿饱一顿,饮食不节制,对脾胃伤害也很大,此外,我们常说“忧伤脾”,发脾气、生闷气,都会损害脾的健康。 脾胃不和?中医辩证养脾胃 中医认为脾胃为后天之本,为人体气血生化之源。人体所需的营养精微物质都是需要由脾胃将食物分解转化而来,所以有春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃之说因此如果我们脾胃出现问题,就将会影响我们的身体健康 1、脾气亏虚导致嘴唇无光泽 如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。 中医调理:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。 2、脾胃血气浑浊导致黑眼圈 胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。 中医调理:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。 3、脾胃有热导致鼻翼发红 如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。 中医调理:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。 4、因胃热腹泻多虚寒导致便秘 胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。 中医调理:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。 5、脾胃虚弱导致肌肉松弛 如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。 中医调理:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 调理脾胃的食物有哪些 老人们常说“人活一口气”,但是不知道的是,这口“气”来自于脾胃。脾胃作为后天之本,人一生下来,所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。 那怎么可以不伤脾胃又能有效地进行调理呢? 1、山药 山药是很好的养脾胃的食物,它药性平和,营养丰富,容易消化也容易吸收,滋补而不腻,具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单,洗净后直接蒸熟,剥去外皮即可食用。或者大家可以山药苡仁粥。 2、莲子 莲子有很好的健脾益气的功效,老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子,莲子里有心,莲子心很苦,如果吃莲子是为健脾的话,可以把莲子心去掉。 3、大蒜 可能很多人会认为,大蒜会刺激胃,不是养脾胃的食物,其实,少量的吃大蒜是不会刺激胃的,反而能起到开胃健脾的功效,独头蒜为最佳。 4、芡实 芡实也是一种常见的中药,芡实也有很好的健脾益气的功效,可以加玉米、莲子、山药、大枣,煮成粥来喝,容易入口又养脾胃 5、药食同源,中医食疗调理 陈皮、鸡内金等药食同源的食材,对脾胃有很大的调理作用。 陈皮 俗话说,“一两陈皮一两金”“千年人参,百年陈皮”,由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的。中医认为陈皮气香,味辛温微苦,归脾、肺经,有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰的功效。 陈皮有促消化的效果,这主要是因为它当中含有挥发油、橙皮甙等成分,可温和刺激胃肠道,加快消化液的分泌,同时及时排除肠管内积气,从而提升人的食欲。而且陈皮当中的类柠檬苦素成分,还可以促进肠道蠕动的速度,从而起到促消化的效果。 鸡内金 我国民间向来认为鸡内金在人体脾胃调理方面具有相当强大的功效,因此我国民间也流传着“一两鸡内金一两金”的说法,意思是鸡内金在调理人体脾胃方面的作用,堪比黄金般珍贵。 鸡内金含有胃激素、角蛋白、微量胃蛋白酶、淀粉酶以及各种氨基酸。这些成分可增加人体的胃液分泌量、酸度和胃动力,尤其是鸡内金中含有的淀粉酶和胃蛋白酶,对于调理消化不良、肠胃不适等病症具有很好的效果。 小编在这里给大家推荐一款:陈皮金内金膏,有很好的调理脾胃的作用。 特别推荐 陈皮鸡内金膏 健脾养胃补虚,一步到位 药食同源,全家共享,轻身延年 伟博陈皮鸡内金膏g(1瓶装)淘宝¥59购买原价:/瓶,现价:66元/瓶,买2赠一 (建议买2瓶实发3瓶,平均每瓶44元,长期服用效果会更好!) 温馨提示:孕妇,哺乳期、糖尿病等人群不建议服用 每天泡2勺,养出健康好脾胃 这款陈皮鸡内金膏由橘皮,鸡内金、大枣、麦芽、山药、桑葚、沙棘、菜菔子、佛手、冰糖、蜂蜜11种食材精心研制而成。 陈皮鸡内金膏方沿用古代的配方,同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优(科学配比,精挑细选,选材严格)、工艺优(工艺复杂,古方熬制)的特点,且药食同源,完全使用严格甄选的天然食材经过古法熬制而成,不添加防腐剂,增稠剂,香精等,完全没有化学药物的副作用。 每瓶足足g的量,上班或是出差携带都很方便,随时随地补充能量。价格也很良心,自己的人,自己疼。送亲人、送爱人。 陈皮鸡内金膏, 独立小罐装方便携带, 居家办公出差都可以喝, 当你没食欲、不想吃饭时 常备一瓶陈皮鸡内金膏, 每天一杯, 能够生津开胃、促进食欲。 工作压力大,熬夜熬出黑眼圈, 脸上长斑,面色暗沉无活力, 及时冲上一杯陈皮鸡内金膏 让你充满活力 春季,是最需要健脾补虚的时节, 方便快捷高效的健脾法, 尤其适合精力不足的 上班族、老年人、 学生党、病患群体等。 推荐理由 ①精选优质原料,高效智能工厂,严苛标准,无添加 ②适用人群广,随时冲泡,温养有方,健脾养胃补虚一步到位; ③传统工艺+前沿科技高度结合,吸收利用率更高; 每天泡2勺,养出健康好脾胃 |
转载请注明地址:http://www.shajif.com/sjgx/10022.html
- 上一篇文章: 孙洪鹤快速掌握消费者需求的系统方法
- 下一篇文章: 腊八蒜最简单的家常做法,多做这一步,