导语：胃的功能，主要就是把吃进胃里面的东西跟胃液结合在一块，然后再加以消化，经过消化以后的食物，更有利于肠道的吸收，胃会对食物进行研磨，这样才能够让肠道吸收得更好一些，给身体提供能量。

胃跟食物直接接触，因此，胃也是比较容易受到伤害的器官，遇到比较坚硬的食物可能会使胃黏膜出现破损的状况，所以大家一定要好好的养护肠胃，平时可以多吃一些帮助养胃的食物。

一、胃不好的人，冬天多吃3种食物，胃也许会感激你

1、多吃山药

这是比较常见的一种蔬菜，同样也是公认的养胃蔬菜，能够让胃黏膜得更快一些，保护肠胃，山药的品种不一样，所含的糖分也不一样，大家在购买的时候尽量买一些比较细的山药，效果会更好一些，口感吃起来也是非常甜。

2、多吃秋葵

秋葵这几年热度比较高，因为养生价值被很多养生爱好者所喜爱，看起来跟辣椒差不多，但是却没有辣椒的口感反而非常的脆。

3、多吃生姜

生姜比较适合胃寒的人使用，如果胃部比较寒凉，那么就会出现肚子痛的情况。这个时候大家就可以用生姜煮点水喝，加上一点红糖，既可以养胃还可以补血，能够预防肠胃越变越糟糕。

二、胃部不好会有这几种表现

1、脸色苍白无力

2、胃黏膜受损

3、胃部出现穿孔

4、胃部出现结石

5、吃完饭肚子痛

三、想要养护肠胃，大家可以这么做

1、坚持锻炼

锻炼对肠胃还是比较好的，因为胃部比较娇弱，所以不能够剧烈的锻炼，只需要用一些轻缓的运动，比如瑜伽或者是游泳都可以。每天坚持锻炼上半个小时，一周坚持5次，我想肠胃一定会越来越健康。

2、多吃瓜果蔬菜

胃部是非常娇嫩的器官，比较容易受伤，对于这些肠胃不好的人来说，平常一定要注意饮食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。这些蔬菜当中含有维生素C以及微量元素，平常不仅可以为身体提供能量，还可以养护肠胃。

3、每天一杯养胃茶，可以保护肠胃健康

喝茶对人体特别好，特别是一些能够保护肠胃的茶水。《千金药方》记载：猴头菇、丁香、沙棘、佛手、山楂、山药、鸡内金、麦芽、茯苓、橘皮把这些食材融合在一块泡水喝，可以起到健胃消脾的效果，而且还能够养胃护胃，非常好。

猴头菇、丁香、沙棘、佛手：去除口臭，治疗胃溃疡，养胃效果好。

山楂、山药、鸡内金：可以止咳化痰，还可以健胃养脾，效果非常棒。

麦芽、茯苓、橘皮：有健胃开胃的效果，而且还可以理气化痰，缓解便秘。

结语：我们的胃其实也是蛮娇弱的，必须得好好地去保护它，除了平常多吃一些养胃的食物以外，也要注意少吃伤胃的食物，同时可以多喝一些养胃的茶水，这样可以让胃黏膜能够得到更好的修复，对胃的健康会更好一些。