养

SPRING

肝

中医认为，人体的健康均与四季相关联。

肝属木，主升、主动、喜调达，与春季相对应。

所以，万物复苏的春季也恰好是养肝的好时节。

肝，主疏泄。

肝脏正常，肝血充足，能帮助气血贯通全身，使得眼睛明亮有神，指甲坚硬有光泽，情志开朗，睡眠安稳，筋强体壮，身体轻松。

肝脏如此地重要，那在日常生活中，我们应该如何去正确地养护、调理它呢？

本期九鼎君为家人们分享：抓住每天的三个黄金时间，让您事半功倍地养肝护肝！

早晨伸懒腰

很多朋友都喜欢在清晨刚刚睡醒时，坐在床上使劲伸一伸懒腰舒展一下筋骨，神清气爽的感觉也油然而生。

说起晨间伸懒腰，可追溯到清代马齐所著的《陆地仙经》，其中这样说道：“托踏应无病，三眠魂自安。”

其中的“托踏应无病”就是指两手尽量上托、两脚使劲踏地，屏住呼吸至憋不住再慢慢呼气。这个动作就相当于使劲伸懒腰。

早晨起床后多伸懒腰看似平常，这不仅仅是人体自我保健的一种条件反射，也是很好的保养肝脏的方式。

在伸懒腰的时候，人体的胸腔器官对心、肺、肝挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

所以，经常伸伸懒腰是给养肝一族的强烈建议，也是让我们在春天保持旺盛精力的“法宝”。

午间喝杯竹盐沙棘

肝开窍于目，经常用眼的竹盐家人，在午间饭后可以站立做做护眼操：闭目，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，10分钟左右即可。

做完护眼操，还可喝上一杯营养丰富又美味的健康竹盐沙棘汁。

很多朋友觉得沙棘是最近这些年流行起来的，但其实沙棘的药用可有年头了，公元8世纪时即有关于沙棘药用的记载，蒙古族、藏族也一直在将沙棘果药用，很多喜欢养生的朋友都有每天饮用沙棘汁的习惯。

众所周知，植物原浆一般都具备极高的营养价值，沙棘原浆更不用说，它富含脂肪、蛋白质、糖类和多种维生素。

著名藏医药学家德斯·桑杰嘉措的《（四部医典）蓝琉璃》里面说：沙棘性味酸微甘，大补元气，增进食欲，流通气血，增强体质。

沙棘是天然的滋补圣品，富含种生物活性物质，能充分补充人体元气，增强身体活力，抵抗疲劳，在此向所有的家人们强烈推荐咱们九鼎健康的竹盐沙棘原浆。

九鼎竹盐沙棘原浆采用了整果磨浆而成，营养活性高，更加入融合了“天然原盐，刚劲鲜竹、坚韧松木、纯净黄土”四种优质原料的天然竹盐，中和了沙棘的酸涩，风味绝佳。

九鼎竹盐沙棘原浆在原果的基础上提高了原汁含量，还保留了沙棘果的精华——沙棘果油，百分百沙棘原浆，无香精，无色素，还原沙棘的原真口感。

源自辽西北的九鼎竹盐沙棘原浆，新鲜生榨，完美保留了沙棘的营养成分，0色素、0防腐剂、0香精，专为健康打造！

每天中午来一杯，神清气爽，缓解工作疲劳，为身体带来满满活力！

晚上别熬夜

夜间11点到次日凌晨1点是胆经当令，凌晨1点到3点是肝经当令。

此时肝胆阳气开始生发，在11点前睡觉才能把这一点阳气慢慢养起来。

如果睡眠时间不足，肝胆阳气不升，次日一整天常常会觉得注意力不集中，提不起干劲儿。

此外，睡眠质量不佳，也会造成肝火上升。

如果能按时入睡，其他脏腑需要的血液循环相应减少，经过肝脏的血液量增加，正是肝发挥藏血养血功能的好时机。

每天抓住这三个养肝的黄金时间，疏肝解郁，打造好身体！

附：李杲老师倾情推荐的：解毒、排毒、小分子、抗氧化、还原力超强、高能量、高矿物质为一体的自然碱性食品------竹盐

九鼎竹盐

（一）一烤竹盐、三烤竹盐的使用方法

代替日常食用盐，做饭做菜，洗菜，冲水喝；

竹盐炒菜的特点：

1、保持蔬菜的原汁原味原色；

2、能分解菜里的农药、化肥、重金属、激素等残留；

3、竹盐是碱性的营养均衡的自然健康食品，多吃无妨，适合所有人群；

4、吃菜当中就能补钙、铁、锌等几十种矿物质和微量元素；

5、吃到肚里还能帮助人体解毒、排毒、平衡酸碱、增强人体免疫力。

（二）九烤竹盐：

主要用于调理身体疾病用~

单薄纤细的竹子，是咱们中国古往今来文人墨客赞颂最多、讴歌最多植物，它几乎成了咱们中国文化的代表和精神，流传至今关于竹子的诗歌、散文、图画不胜枚举……大海也成为包罗万象，博大宽广的代名词，几种美好的事物融合在一起，于是造就了竹盐！

01

竹盐是怎样炼成的？聚阴阳五行自然精华千锤百炼成就盐中极品

我们遵循古老的道家炼丹法原理，用三年的楠竹，应城的矿盐装入，用恩施的富硒黄土封口，把竹筒排列在炼丹炉中，排列成阵，底下用松木为火，温度控制在度，烤制九个小时，形成一个个盐棒，这为一烤盐。然后把盐棒敲碎，再拿一个竹筒装盐，反复进行第二次、第三次……

一直到第九次烤制，第九次烤制时我们在火中加入松脂和松油，使温度瞬间升到度，把竹，盐和黄土熔化成红色的熔浆，熔浆冷却凝固后形成盐凝块，通体晶莹透亮，白中带着灰色，又称为盐中之灰黄金。

道家金窑扬升腾之正气，青松翠竹显蓬勃之生气，亿年海盐聚天然之灵气，千九煅烧铸赤诚之精气，富硒黄土携积淀之元气。这就是千锤百炼的竹盐。

02

竹盐为什么能快速调整人体酸碱平衡？

竹盐富含矿物质和微量元素，是碱性食品。人体内的酸性物质必须先经体内的缓冲系统消耗大量的矿物质进行中和，再由肾排出。富含多种矿物质和微量元素的竹盐，既能提供中和酸性毒素所需的矿物质，也能匹配达到中和的碱性指数，并通过这种中和平衡恢复人体的新陈代谢秩序。

03

竹盐为什么能补充人体必需的微量元素？

竹盐经由℃以上的高温炼制，通过特殊方式完成了由普通食品向高能量食品转变的过程。经过国际权威检测机构SGS检测，竹盐中丰富的矿物质及全面均衡的各种微量元素以天然合理的结构存在，有利于各种微量元素的吸收。

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竹盐为什么能修复人体机能？

葛圣源竹盐富含矿物质和微量元素，其化学性质是碱性的，这就决定了其强大的还原力和抗氧化能力。竹盐释放大量的电子,阻断自由基疯狂的掠夺行为。竹盐可以保护细胞膜、修补被自由基损害的细胞。竹盐中所含的微量元素硒具有卓越的抗氧化、抗衰老能力。

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竹盐对新陈代谢的改善、免疫功能的强化、身体血液障碍的清除、组织再生能力的加强都有神奇的功效，同时它强化了人体内水分子的能力，从根本上改变了一个生命体的质量，也进一步提高了人体对各种微量元素的吸收效率。

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