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三伏天分初伏、中伏、末伏，共有40天。

初伏：7月11日至7月20日，共10天；中伏：7月21日至8月9日，共20天；末伏：8月10日至8月19日，共10天。正式入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，酷暑难耐。今年三伏期间具有高温强度强、空气湿度大、持续时间长的三大特点。三伏天到底有多热？中国天气网统计了近30年来（-年）的气象数据三伏天里华北、黄淮、西北地区东部极端高温在40℃以上高温持续日数达5-7天；而南方大部虽因湿度大极端高温没有北方强但极具耐力高温日数均在20天以上局地甚至达35天

三伏天如何做好养生？

补水

三伏期间，天气炎热，人体很容易大量出汗，这样容易引起体内水分和盐分大量流失，使氯离子（血液中形成胃酸所必需）的储备量减少，从而影响胃液中盐酸的含量，降低铁和钙的吸收，造成身体疲惫。这个时候，我们可以通过饮用茶水来补充水分，还可以补充人体流失的矿物质和微量元素。

那么喝什么茶比较合适呢？我们知道有的人的体质是寒性，有的人是热性。这个时候，小宇君就推荐每天都在喝的宇航人牌沙棘酵叶茶。

精选嫩梢上的一芽二、三叶和柔嫩的沙棘对夹叶，纯手工采摘，保持芽叶完整、新鲜、洁净。引进全球微生物发酵领域最顶级的机构——日本九州大学实验室的发酵工艺，通过生物工程技术进行脱腊、清洗、揉捻、发酵等一系列精细处理，开发研制而成，不仅保留了沙棘叶中的原有活性成分，并通过发酵技术大大提高了沙棘黄酮的含量，具有暖胃助消化的作用。热水一冲，芬芳四溢。抿一口，唇齿留香，是夏季饭后休憩、补水消暑的绝佳休闲饮品。

小科普：

平时肠胃不舒服（便秘、拉肚子等）的时候，很大原因是肠道的大肠杆菌数量超过了肠道益生菌的数量。沙棘叶中含有丰富的沙棘黄酮，在发酵的过程中产生大量的益生元，有益菌的大量繁殖，促进肠道新陈代谢，优化肠道环境，加速身体垃圾的排泄，维持身体肠道的均衡。

补心、健脾胃

夏季高温多雨，天气潮热，身体容易出现疲惫嗜睡，食欲下降、心情郁闷、烦躁上火的症状。这是由于空气中的潮气入侵身体，使我们的脾胃受寒，我们就会食欲下降。夏季归心，心喜酸。这个时候，我们可以选择食用西瓜、绿豆汤等凉性食物，也可以食用柠檬、猕猴桃、沙棘等酸性食物。

在这里，小宇君强烈推荐沙棘哦！为什么呢？因为沙棘含有的VC是自然界中最丰富的，是猕猴桃的2—3倍，而且都是左旋VC。同时沙棘还有生津止渴、补心、帮助修复胃粘膜的作用，可以平复我们的心情，帮助提高食欲。宇航人沙棘果浆，精选来自北纬38~42度的神奇植物生长带的蒙古沙棘，天然的沙棘果新鲜榨取，采用物理打浆的生产工艺，避免生产工艺的损耗，将沙棘的营养成分和活性成分最大限度的保留下来，不添加防腐剂、不添加色素、不添加香精，酸酸甜甜，解腻又解馋，补充营养更全面。三伏天还要注意做好以下预防工作：入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热。

1、防晒

特别是对于女孩子来说，一定要做好全面的防晒护肤工作哦！出门时候，一定要及时涂上防晒霜和眼霜。因为皮肤长时间曝光在阳光下，会出现晒伤、晒斑、眼角部分还会出现干纹等情况。所以除了防晒霜，一定还要涂眼霜，否则很容易加速脸部皮肤的衰老。

2、防暑

夏天的高温，很容易造成中暑。这个时候，可以在家里放置一支沙棘薄荷牙膏，精选的森林薄荷，具有清凉芬芳、提神醒脑的作用，再融合沙棘的天然左旋VC草本成分。挤一些牙膏，轻轻涂抹于太阳穴，不仅可以防止蚊虫叮咬，还可以预防中暑。一支沙棘薄荷牙膏原来还可以有这么多用处！

3、防寒

夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝凉水，导致湿气侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。因为沙棘可以化滞消食，养胃健脾，升清降浊，提高身体代谢，生津提神，减轻疲劳。可适当泡饮沙棘保健茶，起到防寒的作用。以上就是小宇君为大家推荐的关于三伏天，如何巧用沙棘妙养生的小技巧，你学到了吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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