导语：人们对美食的追求从未停止过，人们对食物的热情也加速了肠胃的虚弱，当我们吃的杂食越来越多时，肠胃的吸收和消化能力就会受到抑制，因此会导致肠胃不适，“1多2黄”多是由胃肠道吸收问题引起的，清肠是养胃不可缺少的。

一、这些表现在体内的存在通常表明胃肠道问题

1、大便量

现在，许多人有不健康的饮食习惯，特别是那些靠靠吃生活的人，他们需要在镜头前吃很多食物，他们会发现吃得越多，拉得越多，其实，这说明肠胃的吸收受到了阻碍。

2、蜡黄的

长期不良的饮食习惯，会让肠胃功能下降，造成很多营养物质，不能很好地吸收，那么人就会营养不良，时间长了还会导致脸色改变，蜡黄，没有光泽。

3、头发是淡黄色的

肠胃不适的人长时间会受到肠胃的影响，造成很多不适，长此以往，功能会减退，全身代谢也会不好，也就是说，会引起体内的造血问题，头发会变黄变稀。

除了上述“1多2黄”，还有以下表现的胃肠道不适

1、消瘦乏力

2、放屁太多了

3、频繁腹泻

4、食欲不振，恶心

5、打嗝，打嗝

二、养胃刻不容缓，这三个小方法要学

1、饮食疗法

如果肠胃不好，消化吸收能力就会受到阻碍，会引起很多不适，通过饮食疗法来改善是一种很好的调理方法，将猴头菌、沙棘、丁香、砂仁等食品原料加工成猴头菌丁香饮料，起到保养调理的作用。

2、远离刺激性食物

肠胃不适是由不干净的食物引起的，很多人喜欢追求刺激和重口味，如果食物太辣咸，会导致肠胃不适，因此一定要清淡饮食，远离刺激性食物，以保证胃肠道不会继续严重。

3、胃肠道维护剂，试试“养胃茶”

其实，早在很久以前，就有中医的人就开始注意胃的保养和滋养了，在李时珍的《本草纲目》中，李时珍记录了猴头菌、丁香、沙棘和鸡内金的成分，如果他们配合得很好，就可以起到保养和调理的作用，这些是中医常见的小食谱，食同源的理论如下：

猴头菌：猴头菌是一种真菌性食品原料，他含有大量的氨基酸和多糖体，能养胃养胃。

丁香:丁香是中医上常见的食材，也是圣品，因其能健脾、助消化、逆转温中降，故名“养胃草”。

沙棘：沙棘中所含的沙棘籽油有很好的胃功能，还能帮助胃肠道炎症和杀菌，起到消食止滞的作用。

这些成分都很普通，经过科学配伍，效果显著，可以选择好的茶包，对于工作繁忙的人来说，他们是最轻松省力的。

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结论：胃虽然只是脏腑之一，但其功能却不可低估，他负责全身的吸收，一旦出现胃肠不适，就会影响生活质量和饮食习惯，所以要注意胃肠的保养，以上三种小方法运用，相信一定能调理肠胃！