精神疲惫，身体乏力，食欲不振是不少人在夏天会出现的症状，而引发这些症状的原因则是夏天的湿气、暑气、热气影响了脾胃功能下降，因此在夏天我们更应该去好好的养脾胃。

说实话，这几个小毛病之前年年夏天都会找上我，一进三伏天，整个人的状态都会比较蔫，提不起精神和力气做事，食欲到了秋天才会好一些，一个夏天人会消瘦很多。而之前父母也经常念叨这是因为自己脾胃不太好，得在日常注意点，但因为上班原因，我对这方面一直没有太注意。

但今年夏天因为种种原因，自己一直呆在家里，老妈提议说要不趁这个机会调理一下，而在改善脾胃虚的方法中，食疗是比较重要的，所以在这个夏天，我是被彻底忌口了。像是很多辛辣、冰凉的食物都没有再吃过，晚上的粥里也多了不少的添加物，其中沙棘汁每次就都会被加进来。

因为沙棘在我们这也不少见，一些老人们对它还是熟悉的，说起养脾胃来，老妈就想起了它，经常去街边买现成的沙棘汁回来。后来我也去了解了一下它为啥会有这样的作用，是沙棘本身性热，而且它其中的氨基酸和有机酸也对胃酸产生有刺激，因此能起到消食化滞、健脾养胃的作用。而在持续吃了这么长时间后，我的胃口确实比之前好了一些，整个人也精神了不少。

当然食补只是调养脾胃气虚方法中的其中一个，除了在这方面做好外，大家还应当去适时地去调整心情，并且找时间去进行适当的锻炼，这样可以对脾胃调理起到更好的作用。