健康的体魄是每个人都希望拥有的，但事实上春芝堂告诉你，人体每天都会因为各种原因而产生一些毒素和垃圾，这些毒素并不能随着我们的新陈代谢全部排出，因而我们每个人体内其实都会或多或少的储存着一些垃圾。那么，人体中最多能储存多少垃圾呢？这些垃圾的来源是什么？我们又该如何将体内的垃圾清理出去呢？别急！春芝堂一文就能给你说清楚！

根据国际医学专业研究可知，我们每个人都是垃圾和污垢的携带者，而且这些垃圾还会分布在我们所有的人体器官中。一个普通人体内平均可以存有3—25公斤的垃圾，其中大肠中有1—15公斤，肝胆中0.5—5公斤，而各个关节部位积累的无机盐类毒垢，最多可达3公斤。而且春芝堂在国际医学专家的研究中还发现，随着我们年龄的增长，我们体内储存的垃圾也会更多，侵蚀我们的脏腑，破坏我们的细胞......严重威胁我们的健康。

那么，这么多的垃圾都是如何产生的呢？别急！春芝堂这就为大家细细道来。我们体内毒素和毒垢的产生主要有两大因素：一是外界进入人体的各类有害物质，如高脂肪、高热量食物，重金属严重超标的饮用水，汽车尾气、工业污染等污染物质；二是食物在体内代谢后产生的废物，而且人体代谢后的大量毒素都会沉积在血液中，对我们健康产生危害，因而我们才要想办法将身体中的垃圾排出去。

在上面的分享中，相信大家也发现了一件事，那就是我们体内所储存的垃圾大多都是“吃”进来的，因而我们要想将体内的垃圾排出去最好的办法就是从“吃”入手。基于这个前提，春芝堂也为大家总结了几个排毒方法，感兴趣的朋友就感觉学起来吧！非主皮毛，而皮肤是人体最大的排毒器官，因而我们要排毒首先就是清理肺气，平时可以多吃一点沙棘、柑橘、山楂、柠檬等利于调理气机水果，多喝一点疏通肝气的茶，以及加强运动。

当下人们饮食更偏向于高油、高糖，这对我们的心脑血管的损伤极大，而这种不健康的饮食习惯也会让大量的代谢废物留在我们体内。因此我们要想排出废物，改善饮食结构就是势在必行的一件事；忌寒凉，少吃肥甘油腻的食物，多吃活血通脉的食物，适当运动。此外，肝脏是人体最大的解毒器官，肝气郁滞则会严重降低人体解毒排毒的效率。因此我们日常要注意减轻肝脏的负担，少饮酒，不抽烟、少吃油腻食物，多吃新鲜果蔬，尽量保持心情愉悦。

生命代谢循环不止，牵一发而动全身，维持机体顺畅运转，才能真正实现无毒一身轻，无病一生安。春芝堂食用菌也会一如既往地帮助大家呵护五脏平衡，调理阴阳平衡，为大家的健康保驾护航！